250 artículos de Chema Lizarralde

Alimentos ricos en biotina o vitamina B7.
Es uno de los suplementos más vendidos de Amazon y no es para menos. Entre los múltiples beneficios de esta vitamina encontramos el cuidado del pelo, las uñas y la regeneración celular, aunque los científicos advierten de que todavía falta investigación al respecto y que consumimos la suficiente cantidad de biotina a través de nuestra comida.
Tortilla de espinacas
Con o sin cebolla, con queso, francesa… Los huevos batidos se entienden bien con casi cualquier alimento y admiten mil y una posibilidades para hacer tortilla. Si buscas un plato diferente, pon un poco de originalidad a la clásica receta. ​
Lentejas
Este alimento, habitual en la despensa de la mayoría de personas, cuenta con múltiples beneficios para la salud, además de favorecer la pérdida de peso y ayudar a equilibrar los resultados de las analíticas de sangre. ​

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