Ejercicio

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Ejercicio aeróbico

El ejercicio físico puede ayudar a prevenir la aparición del azhéimer 0

  • El ejercicio aeróbico como pasear, nadar o pedalear es la modalidad de actividad física que más se asocia a un mejor funcionamiento mental.
  • Combinar ejercicio físico aeróbico y ejercicio intelectual ofrece mejores resultados.
  • Las personas que practicaban hasta cuatro modalidades distintas de ejercicio obtenían los mejores resultados a la hora de prevenir la demencia.
  • Las propiedades del ejercicio son mayores siguiendo la dieta mediterránea.
Ejercicio físico

Más del 40% de los adultos no hace ejercicio en su tiempo libre 17

  • Un informe de Sanidad observa el tabaquismo y la inactividad física.
  • En los últimos diez años ha aumentado en casi un 4% la obesidad.
  • Las comunidades donde se hace menos ejercicio son Cantabria y Murcia.
Mayores activos

El ejercicio es básico para la diabetes, también en los mayores 0

  • Se les aconseja tener una dieta controlada y pasear unos 15 minutos.
  • Las personas mayores y diabéticos deben eliminar de su dieta los fritos, quesos, leche entera y embutidos.
  • Este domingo se celebra en Madrid la II Carrera Popular por la Diabetes.
Embarazo.

El ejercicio durante el embarazo mejora el desarrollo del cerebro del niño 0

  • No hace mucho tiempo, los obstetras recomendaban calma y descanso; ahora se acepta que la inactividad es en realidad un problema de salud.
  • Un estudio recomienda 20 minutos de ejercicio moderado tres veces a la semana.
  • El ejercicio facilita la recuperación y reduce el riesgo de obesidad del niño.
  • El sedentarismo aumenta el riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo.
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