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Ejercicio físico

¿Es aconsejable hacer ejercicio físico antes o después de beber alcohol? 0

  • Los expertos no lo recomiendan.
  • Las proteínas que mejoran la musculatura se sintetizan peor cuando hay alcohol en el organismo, asegura un estudio.
  • Además, se limita la capacidad de absorción de glucosa.
Gimnasio

Supera la vuelta al gimnasio sin obsesionarte 0

Avatar del periodista MARA MARIÑO MARA MARIÑO

Maratón

Ejercicio físico semanal: cuánto es lo aconsejable y qué riesgos conlleva si uno se excede 0

  • Los expertos señalan que la moda del deporte ha hecho que aparezcan algunos problemas de salud.
  • El ejercicio incontrolado favorece la aparición de arritmias: lo aconsejable, tres sesiones semanales de 20 minutos intensos o cinco sesiones de 30 minutos moderados.
  • Los expertos destacan la importancia de técnicas de imagen cardiaca para detectar las dos enfermedades que favorecen la muerte súbita en deportistas.
  • Estas son la miocardiopatía hipertrófica (un agrandamiento del ventrículo izquierdo) y la miocardiopatia arritmogénica.
  • Debemos alarmarnos con la sensación de que el corazón late de forma irregular, la presencia de dolor en el pecho y los mareos y sudor frío.
Correr

El ejercicio contrarresta los efectos nocivos de la contaminación del aire 0

  • El beneficio del ejercicio es mayor que el efecto nocivo de la contaminación.
  • Un estudio danés considera que la contaminación del aire no debe percibirse como una barrera para dejar de practicar ejercicio en las ciudades.
  • Han observado un 20% menos de muertes entre aquellos que practicaron ejercicio, incluso para aquellos que vivían en las zonas más contaminadas.
Baile y Zumba

¡Baila, baila, baila! 0

ÁNGELES BEJERANO

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