Ejercicio

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Ejercicio físico

Los riesgos de la adicción al ejercicio físico y su posible prevención, según un estudio 48

  • Los adictos al ejercicio se dirigen más a las actividades libres que existen en la oferta de los gimnasios y que no cuentan con monitor.
  • Han descubierto que esta adicción es más común entre mujeres y en la franja de edad que va entre los 16 y los 25 años. 
  • La adicción puede ser secundaria, si produce un trastorno alimentario, o primaria cuando genera dependencia, según un investigador de la Universidad de Elche.
  • El investigador apunta que debería existir una regulación de las profesiones deportivas para prevenir este tipo de adicciones.
Tiritando de frío

Los escalofríos pueden convertir la grasa blanca en marrón como el ejercicio 18

  • El cuerpo convirtiendo la grasa blanca en marrón para protegernos del frío.
  • Entre 10 y 15 minutos de escalofríos elevan los niveles de la hormona irisina como haría una hora de ejercicio moderado.
  • La irisina ayuda a convertir células de grasa blanca en células de grasa marrón.
Ayuda a enfermos de cáncer

El 40% de cánceres podrían evitarse con ejercicio y buena alimentación 26

  • En realidad, sólo un 10% de los cánceres tiene una base genética.
  • El resto obedece a la práctica de malos hábitos como son el tabaquismo, el alcohol, malos hábitos alimenticios y el sedentarismo.
  • De los 102.762 fallecimientos de 2012, un 20% fue por cáncer de pulmón, un 14,3% colorrectal y sólo un 5,9% de cáncer de mama.
  • A día de hoy, viven en España 581.688 personas con cáncer.
Ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico reduce el riesgo de diabetes en mujeres 1

  • En concreto, según un nuevo estudio, la práctica de ejercicios de fortalecimiento muscular y el acondicionamiento aeróbico.
  • El riesgo de diabetes se reduce mucho en las mujeres que practican al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica y 60 de fortalecimiento muscular.
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