El 'stepper' se puede utilizar en cualquier zona de la casa, pues apenas ocupa espacio.
Quién dijo que practicar deporte en casa fuera imposible. Ahora, puedes contar con herramientas que son fáciles de usar, apta para la mayoría de usuarios y apenas ocupará espacio en tu hogar. ¡Perfecta para hacer cardio sin salir de casa! 
La mejor hora para salir a caminar y bajar el azúcar según un estudio
Pasamos cada vez más tiempo sentados. Intercalar estos largos periodos de sedentarismo con caminatas de intensidad leve favorecen la salud cardiometabólica, protegiendo la presión arterial sistólica, y asegurando unos niveles adecuados de glucosa postprandial y de insulina.
Siguiendo una dieta equilibrada y estos seis consejos podrás lucir un vientre plano sin necesidad de ir al gimnasio.
Las técnicas orientales para obtener un vientre plano y eliminar la grasa abdominal han llegado a España a tiempo de la Operación Bikini. Para hacer estos ejercicios lo único que se necesita es una toalla, 5 minutos y una buena postura para que los abdominales aparezcan antes de verano.

Una mujer mayor caminando con su nieta por un parque.
​El envejecimiento saludable implica adoptar un estilo de vida que promueva el bienestar físico y mental durante toda la vida. Para lograrlo, es necesario mantener una dieta sana, realizar ejercicio, practicar hábitos que ejerciten la mente, como la lectura, así como evitar el consumo de tabaco y alcohol.
La actividad física mejora el estado de salud de las mujeres durante la menopausia.
En la actualidad las mujeres llegan a esta etapa con mayor energía porque existe una mayor concienciación con el cuidado físico y emocional. Los expertos recomiendan verla como una ‘edad de oro’ e impulsar factores que toda mujer puede manejar, como la alimentación, el ejercicio y los pensamientos positivos.
Soraya Casla, entrenando a mujeres con cáncer.
Autora del libro 'Ante el cáncer, muévete', la doctora (que entrena a Ana Rosa Quintana) nos habla desde su dilatada experiencia de cómo el ejercicio (durante y después de la enfermedad) aumenta la supervivencia de los pacientes oncológicos.
Todas las dietas tienen un efecto rebote.
Solemos asociar el ejercicio y la dieta con perder peso, pero cuando lo que queremos es engordar, estos son también nuestros mejores aliados. Comer los alimentos adecuados y escoger el entrenamiento correcto es clave, descubre los ejercicios que más pueden hacer por ti. 

Qué es Hyrox, la nueva competición de fitness y running que está de moda en España
Esta nueva disciplina de entrenamiento combina el entrenamiento funcional con el running en una competición de fitness indoor, es decir, a puerta cerrada. Combina 8 kilómetros de carrera y 8 workouts diferentes.
  • Para qué sirve la creatina y la proteína cuando entrenas
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Una joven levanta pesas en el gimnasio.
Que el ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud física y mental es una verdad universalmente reconocida, sin embargo, no todos los entrenamientos son igual de efectivos para luchar contra la depresión, algunos producen efectos mayores que otros, tal y como muestra un estudio. 

Un nuevo estudio ha encontrado que incluso uno o dos días de ejercicio semanales pueden lograr pérdidas de peso significativas.
Un nuevo estudio ha encontrado que las personas con sobrepeso pueden mejorar su condición con una o dos sesiones de ejercicio semanales. Para ello, hay que cuidar aspectos como la intensidad o el tipo de entrenamiento.

Mewing, la técnica de las famosas para eliminar papada.
Esta sencilla técnica ha ayudado a tener una mandíbula cuadrada y reducir la papada, según afriman influencers y usuarios de redes sociales como TikTok. Los expertos desvelan qué hay de cierto en esta tendencia cada vez más fuerte y común en España.

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