Quién dijo que practicar deporte en casa fuera imposible. Ahora, puedes contar con herramientas que son fáciles de usar, apta para la mayoría de usuarios y apenas ocupará espacio en tu hogar. ¡Perfecta para hacer cardio sin salir de casa!
La técnica 'hover' se ha convertido en una gran alternativa para conseguir un vientre plano, tan solo se necesita concentración y tener la espalda muy recta.
Pasamos cada vez más tiempo sentados. Intercalar estos largos periodos de sedentarismo con caminatas de intensidad leve favorecen la salud cardiometabólica, protegiendo la presión arterial sistólica, y asegurando unos niveles adecuados de glucosa postprandial y de insulina.
Las técnicas orientales para obtener un vientre plano y eliminar la grasa abdominal han llegado a España a tiempo de la Operación Bikini. Para hacer estos ejercicios lo único que se necesita es una toalla, 5 minutos y una buena postura para que los abdominales aparezcan antes de verano.
Se trata de una disciplina revolucionaria basada en movimientos circulares que estiliza el cuerpo, deconstruyendo antiguos patrones de movimiento y mejorando la postura corporal.
Como en cualquier parte de nuestro cuerpo, la grasa se acumula por falta de actividad y/o una alimentación inadecuada. Para ponerle freno, hemos consultado con una experta, que nos propone una rutina 'casera' efectiva.
El envejecimiento saludable implica adoptar un estilo de vida que promueva el bienestar físico y mental durante toda la vida. Para lograrlo, es necesario mantener una dieta sana, realizar ejercicio, practicar hábitos que ejerciten la mente, como la lectura, así como evitar el consumo de tabaco y alcohol.
En la actualidad las mujeres llegan a esta etapa con mayor energía porque existe una mayor concienciación con el cuidado físico y emocional. Los expertos recomiendan verla como una ‘edad de oro’ e impulsar factores que toda mujer puede manejar, como la alimentación, el ejercicio y los pensamientos positivos.
Autora del libro 'Ante el cáncer, muévete', la doctora (que entrena a Ana Rosa Quintana) nos habla desde su dilatada experiencia de cómo el ejercicio (durante y después de la enfermedad) aumenta la supervivencia de los pacientes oncológicos.
Solemos asociar el ejercicio y la dieta con perder peso, pero cuando lo que queremos es engordar, estos son también nuestros mejores aliados. Comer los alimentos adecuados y escoger el entrenamiento correcto es clave, descubre los ejercicios que más pueden hacer por ti.
Salir a andar o hacer cinta en la máquina del gimnasio es una de las maneras más sencillas y eficaces de perder peso y mantenerse en forma. Sin embargo, no interviene directamente en el desarrollo muscular o en la ganancia de fuerza.
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Algunas técnicas sencillas, sobre todo pertinentes al grado y tipo de actividad física que realizamos, pueden ayudarnos a calmar el característico dolor de la ciática.
Esta nueva disciplina de entrenamiento combina el entrenamiento funcional con el running en una competición de fitness indoor, es decir, a puerta cerrada. Combina 8 kilómetros de carrera y 8 workouts diferentes.
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Si estás entrenando pero no logras tener una espalda tonificada, estos son los ejercicios que debes hacer según una de las 'influencer' más afamadas del mundo del deporte, Patry Jordán.
Que el ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud física y mental es una verdad universalmente reconocida, sin embargo, no todos los entrenamientos son igual de efectivos para luchar contra la depresión, algunos producen efectos mayores que otros, tal y como muestra un estudio.
Un nuevo estudio ha encontrado que las personas con sobrepeso pueden mejorar su condición con una o dos sesiones de ejercicio semanales. Para ello, hay que cuidar aspectos como la intensidad o el tipo de entrenamiento.
- La prueba BREATH no es una evaluación de capacidad física o habilidades innatas. Es un examen que cualquier perro braquicéfalo saludable debería poder aprobar.
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Adquirir el hábito de realizar ejercicio físico mejora significativamente nuestra salud física y mental. Las personas obesas pueden y deben adquirir esta rutina para librarse de enfermedades generadas por el sobrepeso.
Esta sencilla técnica ha ayudado a tener una mandíbula cuadrada y reducir la papada, según afriman influencers y usuarios de redes sociales como TikTok. Los expertos desvelan qué hay de cierto en esta tendencia cada vez más fuerte y común en España.
Estos ejercicios cuentan ayudan a la madre tanto a nivel físico como psicológico y permite mejorar algunos aspectos relacionados con el embarazo, parto y el postparto.
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