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Cena de Nochebuena

Cómo compensar los excesos de Navidad sin "dietas milagro" 0

  • Lo prioritario, coinciden los expertos, es seguir una alimentación saludable.
  • A la hora de comer, priman los pescados al horno, las frutas y los alimentos depurativos.
  • Es también imprescindible la actividad física, que se debe realizar al menos dos veces por semana.
Alma Palau

"Comer sano, alimentarse bien, eso es el mejor seguro de vida" 0

BEATRIZ P. GALDÓN

  • Entrevistamos a Alma Palau, Presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas.
  • "Las dietas detox son una falacia; el cuerpo no necesita eso, ya tenemos el riñón".
  • La experta recomienda la dieta mediterránea y tener a raya el azúcar, la sal y la grasa.
  • Visualiza y descarga del PDF de 'MiBolsillo' del mes de junio.
Proteínas

¿Qué ocurre si no comemos suficientes proteínas? 0

  • Muchas dietas se basan en la reducción de la ingesta de proteínas.
  • Los expertos avisan de su importancia: aportan aminoácidos fundamentales para la salud, sobre todo de múculos y huesos.
  • Los vegetarianos también pueden encontrar estos aminoácidos en alimentos como los frutos secos, la soja o algunas legumbres.
Comer en el trabajo

La forma en que comes es tan importante como la dieta 0

  • Los expertos de la FEAD inciden en que comer de forma desordenada, desequilibrada y sin horarios puede ser un factor que redunde en un empeoramiento de la salud.
  • Recuerdan que comer bien no significa exclusivamente comer alimentos de calidad y mediante una dieta equilibrada.
  • Este domingo se celebra el Día Mundial de la Salud Digestiva.
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