Bailar es uno de los ejercicios más divertidos, y también más completos que existen, además de ser apto para todos los públicos. Con la danza ponemos a trabajar (sin darnos cuenta) nuestro sistema cardiovascular y la salud mental. Todo son ventajas.
La bicicleta estática es uno de los aparatos de ejercicio más populares para quemar grasa y adelgazar, tanto en casa como en el gimnasio. Te explicamos cómo sacarle el máximo partido a tus sesiones de cardio.
La entrenadora Michele Stanten, referente del mundo deportivo, desvela las claves para que los paseos tengan un efecto positivo en nuestro físico.
Las múltiples opciones disponibles convierten al deporte en una práctica accesible para todo el mundo, independientemente de su edad o condición física.
El mindfulness es una forma de vivir que implica llevar a cabo diferentes hábitos diarios cuyo objetivo es proteger y cuidar la salud, tanto física como mental.
Aunque son términos que a menudo se utilizan de manera indistinta, no son lo mismo. Lo ideal para un estilo de vida saludable, según los expertos, es la correcta complementación de ambos conceptos.
Desde la infancia hasta la tercera edad, la actividad física regular es clave para prevenir enfermedades graves. La OMS establece pautas específicas adaptadas a cada etapa de la vida, desde niños y adolescentes a mayores.
Este método de pilates suele dar inicio a las clases y se caracteriza por fortalecer tanto el cuerpo como la mente de quienes lo practican.
La cantante que acaba de estrenar doble álbum ('The Tortured Poets Department') está a punto de aterrizar en España con su mayor show. Para ello, la preparación física es crucial y su entrenador Kirk Myers ha revelado los intensos ejercicios que hace la artista para aguantar más de 3 horas sobre el escenario.
El metabolismo comienza a ralentizarse de forma progresiva a partir de los treinta aproximadamente. A medida que se cumplen años es más fácil ganar peso, especialmente para las mujeres mayores de 50, debido a una modificación importante en cuanto a la forma de redistribuir la grasa.
Si quieres conseguir unos muslos fortalecidos, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, estos son los ejercicios que los expertos recomiendan y para los que necesitarás poco más que una esterilla y fuerza de voluntad.
El deporte y la alimentación equilibrada se han convertido en dos hábitos saludables cada vez más valorados y practicados en España.
La modelo cambió su rutina de entrenamiento; después de un tiempo haciendo ejercicios cardiovasculares se ha pasado a los de fuerza con el objetivo no solo de mantenerse en forma, sino que también de fortalecer su físico, pero ¿es realmente efectivo? Esto es lo que opina un experto.
Lucir un vientre tonificado es un objetivo muy común entre los españoles, pero centrarse demasiado conseguir este objetivo físico y en poco tiempo puede tener riesgos para la salud. Es por eso que una experta destaca la mejor forma de hacerlo.
Las acciones repetitivas y movimientos incontrolados que caracterizan el fidgeting pueden ser el resultado de diversos estados de ánimo que se solapan entre sí, incluso de un TDAH. Sin embargo, esta particularidad puede suponer beneficios para la persona afectada.
Ya sea por comodidad, teletrabajo o preferencias personales, en España cada vez son más las personas que entrenan desde casa, esta elección puede brindarnos muchas ventajas si nos asesoramos correctamente antes de llevarla a cabo.
La desmotivación produce una especie de vacío existencial que en ocasiones puede llevar a la persona implicada hasta la depresión. Aproximadamente 2,4 millones de personas sufren este trastorno mental en España.
Esta sencilla técnica ha ayudado a tener una mandíbula cuadrada y reducir la papada, según afriman influencers y usuarios de redes sociales como TikTok. Los expertos desvelan qué hay de cierto en esta tendencia cada vez más fuerte y común en España.
Aunque se trata de un problema fundamentalmente de las mujeres, las varices afectan a la población general especialmente a partir de los 70 años (el 70% las tienen). La buena noticia es que podemos frenar su aparición con unos sencillos ejercicios.
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