El tiempo para lograr un aumento de la masa muscular, también llamado hipertrofia, depende en gran medida de factores como la nutrición, la intensidad, la frecuencia del ejercicio, la edad y el sexo de cada persona.

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• El material de los futbolistas ha quedado traspapelado en el viaje y llegará de madrugada a Tiflis, antes del Georgia - España.
• Mientras tanto, el ex seleccionador femenino Jorge Vilda se aferra a su cargo: "Me sigo considerando seleccionador, mis abogados irán hasta el final".
  

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• Se violaron normas en la construcción del complejo por eso el encargado de la construcción ha sido arrestado.
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• Ocurrió en el gimnasio 'Paradise Bali', cuando el peso cayó sobre el cuello de Justin Vicky, de 33 años.
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• Quien operaba la web era el dueño de un gimnasio en Málaga y realizó esta práctica en cerca de 20 ocasiones.
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• "Hago más de cuatro horas de ejercicio, solo bebo agua y mi dieta se basa en verduras y frutas", explicó.
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• Estableciendo una rutina de ejercicios podremos alcanzar fácilmente los objetivos que nos propongamos.
• Es importante tener en cuenta otros factores como el equipamiento o una adecuada suplementación.