El aguacate es rico en componentes como las fibras soluble e insoluble, así como en grasas monosaturadas, que pueden mejorar el control de la glucosa en sangre.
El consumo de este fruto que gana cada vez más adeptos en España, además de una opción saludable estupenda para la población en general, se ha revelado como un gran aliado de los pacientes con diabetes.
En la diabetes, el cuerpo no puede controlar adecuadamente sus niveles de glucosa en la sangre, por lo que necesita de la administración de insulina exógena.
Los niveles excesivos de insulina que a menudo se observan en pacientes con diabetes de tipo 2 u obesidad pueden estimular la producción excesiva de ciertas enzimas digestivas que, a su vez, dañan los tejidos del páncreas y aumentan las probabilidades de padecer cáncer.
Para tratar de prevenir la diabetes tipo 2, además de optar por una alimentación saludable, es muy importante evitar el sobrepeso y la obesidad, hacer ejercicio regularmente, limitar el consumo de azúcares refinados y grasas saturadas, y mantener un estilo de vida activo en general.
No hay que complicarse si las máquinas del gimnasio no son lo tuyo, salir a andar y hacer marcha puede ser igual de efectivo. Es posible que pierdas peso siguiendo estas claves y, además, consigas tonificar tu figura.
La diabetes de tipo II es un trastorno metabólico que afecta al modo en el que el cuerpo regula los niveles de glucosa en sangre. Un nuevo estudio ha encontrado que tanto la falta como el exceso de sueño incrementan el riesgo de padecer este desorden.
Si en tu analítica de sangre los niveles de azúcar salen mínimamente alterados, posiblemente estés muy cerca de padecer diabetes. Iniciar un plan con tu médico y cambiar tu estilo de vida puede revertir lo que los expertos han denominado como prediabetes y prevenir así la aparición de esta enfermedad crónica.
La Universidad de Harvard ha realizado un estudio en el que se recoge el riesgo que supone para la salud el consumo de arroz de manera frecuente. Esto aumentaría el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, que podría reducirse en caso de tomar estas medidas concretas.
La diabetes es una enfermedad multifactorial en la que el tipo de alimentación resulta decisivo si queremos mantener un buen control. No son solo los dulces, hay otros productos con los que tener especial cuidado.
Existen dudas sobre hasta que punto añadir azúcar al té o al café anula los beneficios para la salud de estas dos bebidas. Lo importante, en cualquier caso, es no consumir cantidades excesivas de este endulzante a lo largo de nuestros días.
Caminar es una actividad física recomendada por la Organización Mundial de la Salud y por los médicos. Además, permite prevenir enfermedades, controlar la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.