Mujer joven come una manzana después de entrenar.

Los alimentos de temporada que te ayudarán a sacarle mayor partido a tu entrenamiento

S. Guijarro
Los alimentos de temporada y de proximidad nos aseguran los nutrientes necesarios para aprovechar al máximo el ejercicio que nos mantiene fuertes y saludables. Con ayuda de una nutricionista, os contamos cuáles son los mejores productos para estar en forma.
En las sentadillas debemos mantener la espalda recta

Estos son los mejores ejercicios para aumentar músculo en casa y sin utilizar las máquinas del gimnasio

M. Márquez
La importancia del ejercicio para tener una vida saludable ha calado en España y aunque no haya tiempo o dinero para el gimnasio, sí hay constancia por tablas básicas y efectivas de ejercicios para mantenerse en forma.
El nuevo ejercicio físico de atención plena para reducir la presión arterial y evitar el sedentarismo

Ejercicios de fuerza para sentirnos mejor y no enfermar: rutinas de entrenamiento para mayores de 50 años

Ines Gutierrez
Una vida sedentaria puede convertirse en un peligro para la salud, sobre todo conforme cumplimos años. Tendemos a decantarnos por los entrenamientos de cardio, pero un buen entrenamiento de fuerza puede ayudarnos a sentirnos mejor y no enfermar.
Una joven practica ejercicio en casa sin pesas ni máquinas.

Los mejores ejercicios para fortalecer y tonificar el cuerpo sin moverte

F. Morales
Llevar a cabo una rutina deportiva para mantenerse en forma no tiene por qué ser sinónimo de grandes desplazamientos ni de esfuerzos que requieran velocidad. Los ejercicios isométricos trabajan la tensión muscular, con resultados eficaces, sin moverse del sitio.
El nuevo ejercicio físico de atención plena para reducir la presión arterial y evitar el sedentarismo

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Trinidad Rodríguez

La meditación a través de ejercicios como el mindfulness puede ser útil en el manejo de emociones como la preocupación, la anticipación o la ansiedad en momentos en los que los niveles de estrés son particularmente elevados.

  • "En una sociedad que ha menospreciado el sentir humano durante siglos es normal que no sepamos qué hacer con las emociones"
  • Meditación: estos son los verdaderos beneficios para la salud según la ciencia
Qué es un ser un gym bro: los gurús del entrenamiento de fuerza para ganar músculo en el gimnasio

Los beneficios de tener un 'gym bro' o por qué deberías de entrenar con un amigo

Trinidad Rodríguez

Tener un compañero con el que coincidir en el gimnasio puede tener beneficios para la salud mental, como un descenso de estrés, junto con el bienestar que genera hacer deporte, hacen que la angustia y fatiga queden atrás.

  • Cuánto tiempo debes descansar entre serie y serie si quieres ganar músculo en el gimnasio
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El sorprendente ejercicio físico que requiere menos esfuerzo que salir a correr y te ayuda a adelgazar

Empezar a correr a partir de los 50 años: todas las claves para hacerlo posible

Rocío Barrantes
No hay excusa en la edad para hacer deporte. La actividad física se puede realizar orientada a muchos objetivos dependiendo de los años que tengas e incluso de las enfermedades que padezcas. Si tu motivación está en empezar a correr, puedes seguir estos consejos. 
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Las semanas mínimas de entrenamiento para reducir el porcentaje de grasa corporal y ponerse en forma

Las semanas mínimas de entrenamiento para reducir el porcentaje de grasa corporal y ponerse en forma

Trinidad Rodríguez

Para minimizar los riesgos por lesiones, es importante buscar un enfoque equilibrado en el culturismo o el entrenamiento de fuerza, incluir ejercicios de estiramiento y movilidad en tu rutina y seguir un plan de entrenamiento adecuado.

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