Cuando nos sentamos en la mesa de un bar y pedimos nuestra bebida, todos esperamos que nos traigan una tapa para acompañar, y quien diga que no, miente. Estas son las más deseadas de los españoles.
Estos alimentos naturales, como las nueces o las avellanas, ricas fuente de hierro, potasio, magnesio o calcio, ayudan a reducir el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares. Además, se asocia a efectos positivos como el estado de ánimo, el sueño o la digestión.
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Una alimentación adecuada no solo nos ayuda a sentirnos saciados y disfrutar de deliciosos sabores, también puede aportar muchos beneficios a nuestra salud y nuestro cuerpo. Las nueces son un claro ejemplo de ello, tienen grandes beneficios para nuestro cerebro, nuestro corazón y también nuestra piel.
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Los frutos secos contienen varias sustancias con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que los hacen ideales para la salud.
Nueces, avellanas, anacardos o almendras comparten una característica en común, y es que entre sus ingredientes tienen menos de un 50% de agua. Si por algo se caracterizan los frutos secos es por ser ricos en grasas saludables, proteínas y vitaminas.
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El fruto seco que ayuda a adelgazar, previene el infarto al corazón y reduce el colesterol malo
Las dietas ricas en cereales integrales, verduras bajas en almidón, frutas o frutos secos suponen beneficios tanto para nuestra salud individual como para el medio ambiente en su conjunto.
Este fruto seco suele acabar en la despensa o almacenado en su propia bolsa o recipiente. Esta es la forma en la que deberías de conservar este alimento rico hierro, zinc, potasio, selenio, fósforo y magnesio para alargar su vida hasta un año.
Ciertos compuestos presentes en algunos ingredientes pueden proteger frente al crecimiento y la proliferación de diferentes tumores.
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