Practicar ejercicio con regularidad ayuda a tener una vida larga y saludable pero que si además ese ejercicio es cardiovascular se consigue reducir la muerte y las enfermedades en casi un 20 por ciento.
He estado más de tres meses entrenando casi a diario para correr una carrera popular de 10 kilómetros en tiempo y forma. No lo hice sola: Samsung, Mapoma runners y un grupo de compañeros periodistas me han acompañado en este viaje que tuvo un final inesperado... ¿O no ha terminado aún?
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El metabolismo comienza a ralentizarse de forma progresiva a partir de los treinta aproximadamente. A medida que se cumplen años es más fácil ganar peso, especialmente para las mujeres mayores de 50, debido a una modificación importante en cuanto a la forma de redistribuir la grasa.
Una vez decidido que queremos empezar a hacer deporte hay que contar con los mejores materiales. Por ello, si nos hemos decantador por salir a correr, se necesitan unas zapatillas deportivas que estén a la altura de aguantar los kilómetros que vayamos a hacer con ellas.
El método CaCo es un plan de entrenamiento que alterna correr y caminar. Es una excelente manera para que los principiantes comiencen a correr, ya que ayuda a desarrollar gradualmente la resistencia y la velocidad.
Te descubrimos un modelo que puede ayudarte a poner en práctica el buen aprendizaje. La bicicleta elíptica de Gridinlux tiene 8 niveles de resistencia, doble manillar ergonómico, pulsómetro y freno magnético.
Tendemos a pensar que la única manera de notar los beneficios del ejercicio es realizarlos a máxima potencia, sin embargo, correr despacio también puede ayudarnos a sentirnos mejor y mejorar nuestra calidad de vida, cuidando nuestra salud física y mental.
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Ante el dolor muscular, en España se recurre fundamentalmente a los remedios inmediatos como cremas o geles y se descuidan ciertas estrategias básicas con las que se puede evitar o al menos disminuir el riesgo de sufrirlo.
Un estudio ha encontrado que el impacto del sedentarismo en nuestra salud puede reducirse haciendo ejercicio moderado a vigoroso de manera diaria, como correr todos los días. De esta manera, es posible disminuir el riesgo de fallecer por causas como las enfermedades cardiovasculares.
Se trata del modelo Revolution 6, unas zapatillas de hombre que destacan por una pisada suave gracias a su amortiguación y flexibilidad, ideales para los que comienzan a practicar este deporte.
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