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Carlos, Guillermo y Gonzalo

Ansiedad ante los exámenes: "Puedo llegar a sentir pánico" 0

DESIRÉE POZO

  • El 67% de los estudiantes siente ansiedad durante la realización de los exámenes, según el estudio 'El bienestar de los estudiantes'  de la OCDE.
  • Las causas pueden ser variadas, como tener miedo a quedarse en blanco, estar preocupado por perder una beca o sacar malas notas, creer que no se vale...
  • Adina, Alyssa, Gema, Ángela, Idoia y Roberto nos cuentan cómo se enfrentan a los temidos exámenes.
Instituto

¿Cómo vencer la ansiedad que aparece ante un examen? 0

  • Un porcentaje elevado de alumnos siente ansiedad ante los exámenes.
  • No hay que sentirse un bicho raro, existen técnicas que permiten superarla.
  • Técnicas fisiológicas: controlar la respiración y relajar los músculos.
  • Ámbito cognitivo: nos hablamos a nosotros mismos con nuestros pensamientos.
Examen de selectividad

¿Cómo vencer la ansiedad ante los exámenes? 0

  • Los expertos califican de "irracional" la ansiedad que aparece a pesar de haber estudiado adecuadamente.
  • Las principales técnicas fisiológicas para controlar la ansiedad se basan en controlar la respiración y relajar los músculos.
  • En el ámbito cognitivo, para vencer la ansiedad se debe partir de ser conscientes de que nos hablamos a nosotros mismos a través de nuestros pensamientos.
Ino

Las personas con trastornos mentales denuncian la discriminación que padecen 0

M. PARÍS

  • Este concepto incluye enfermedades como la esquizofrenia o el trastorno bipolar, pero también la depresión y la ansiedad.
  • Uno de cada tres catalanes no sabe si trabajaría con alguien con un trastorno mental diagnosticado, según una encuesta de la Generalitat.
  • Ino, voluntaria de Obertament, explica su caso a 20minutos: "Si hubiera estado de baja por otra cosa, no me hubieran echado".
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