- En total, esta especie de pingüinos suma 11 horas de sueño cada día.
- Un pingüino ha sido ascendido al tercer rango más alto de las Fuerzas Armadas noruegas.
- Mantener una rutina de sueño regular reduce el riesgo de muerte prematura en un 20%.
- Qué es la parálisis de sueño, el trastorno que padece David Muñoz de Estopa.
Para tener una buena digestión y evitar problemas de sueño, es recomendable evitar alimentos pesados, ricos en grasas y muy picantes en la cena. Por el contrario, por la noche conviene optar por alimento ligeros, fáciles de digerir y que no interfieran con tu sueño.
La parálisis del sueño es una parasomnia, es decir, una conducta o experiencia anormal que tiene una persona cuando se está durmiendo, cuando se está despertando o a mitad del sueño. Puede ayudar la meditación y el mindfulness, que ayuda a mantener a raya el estrés y afrontar mejor los episodios si se producen.
- El significado de los sueños y lo que el subconsciente te dice cuando duermes
- El cáncer que sufre Nacho Palau, uno de los más frecuentes y problemáticos en España: síntomas y factores de riesgo
La cafeína estimula nuestro sistema nervioso central, mientras que el alcohol deprime su actividad. Podríamos pensar que sus efectos se anulan, pero todo lo contrario; la combinación de ambas sustancias puede perjudicar nuestro descanso sin que nos demos cuenta de ello.
Aunque no todas las personas necesitan dormir el mismo número de horas, el descanso nocturno demasiado breve tiene consecuencias que van mucho más allá de fatiga e irritabilidad al día siguiente.
Algunos nutricionistas recomiendan beber una infusión tras la cena. Esto se debe gracias a las propiedades que puede adquirir el organismo tras su ingesta y que de normal tienen efectos calmantes, diuréticos y digestivos. Sin duda, una buena opción para terminar de depurar los desechos del día y poder descansar mejor.
El suicidio es la principal causa de muerte entre los jóvenes españoles, y a menudo carecemos de indicadores de riesgo que nos permitan intervenir de manera temprana para evitar el peor desenlace.
Falta de concentración, ansiedad o cansancio. Estos son solo algunos de los síntomas de la falta de descanso y el insomnio. Además de revisar nuestros hábitos, tenemos que saber que lo que comemos por la noche afecta.
- El acusado admite que discutió con sus padres, que llevaba tres días sin dormir y que había consumido cocaína.
- El supuesto parricida ya confesó el asesinato tras "pelear con ellos por dinero".
Su alto contenido en zinc, triptófano y vitaminas (A, K, E) hacen de las pipas de calabaza las grandes aliadas otoñales para tener una buena calidad de sueño y proteger nuestra salud ósea
La diabetes de tipo II es un trastorno metabólico que afecta al modo en el que el cuerpo regula los niveles de glucosa en sangre. Un nuevo estudio ha encontrado que tanto la falta como el exceso de sueño incrementan el riesgo de padecer este desorden.
Un nuevo estudio ha descubierto ciertos cambios que tienen lugar en el cerebro cuando no dormimos lo suficiente que pueden conducir a un aumento del dolor, especialmente en personas con enfermedades crónicas.
Que una persona ronque puede llegar a ser muy molesto, por eso siempre se buscan soluciones accesibles. ¿Puede ser el agua una de ellas? Exploramos la intrigante conexión entre la hidratación y el ronquido a través de la perspectiva de dos expertos en medicina.
La araña se había alojado en el canal auditivo durante cuatro días e incluso pasó por una muda mientras estaba alojada en el cuerpo de la mujer. Médicos de Taiwan lograron extraer al arácnido que amenazaba el tímpano.
Cansancio, falta de concentración, irritabilidad o problemas de insomnio, son algunos de los síntomas que puede provocar en nuestro cuerpo el cambio de horario de invierno. Los expertos nos dan algunos trucos para afrontarlo.
![fotografo: Sergio García Carrasco [[[PREVISIONES 20M]]] tema: Testimonio trabajos en turno de noche. Álvaro](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2023/10/16/fotografo-sergio-garcia-carrasco-previsiones-20m-tema-testimonio-trabajos-en-turno-de-noche-alvaro.jpeg)
- El trabajo nocturno, que realizan 2,3 millones de personas, está asociado a riesgos físicos y psicosociales.
- No todo el mundo es capaz de adaptarse al turno nocturno: un rasgo del cerebro se lo impide a algunas personas.
Un kit de viaje es fundamental cuando cruzas el océano. Un look cómodo, una almohada, una manta, un neceser, un antifaz o unos tapones son tan solo algunas de las ideas que deberás tener en cuenta si quieres que tu aventura comience con buen pie.
Dormir al menos siete horas, una alimentación sana y equilibrada y una buena higiene de manos forman el mejor escudo antivírico en el cambio de estación, más allá de tomar una dosis extra de vitaminas.
Página 4 de 5