Siesta

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La buena siesta en verano: no más de 30 minutos y en el sofá 0

  • Una siesta demasiado larga puede provocar que por la noche no se tenga sueño.
  • La siesta es natural: tras comer, el organismo tiene sensación de cansancio.
  • Puede favorecer la recuperación cardiovascular y la capacidad de aprendizaje.
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La siesta perfecta no debe prolongarse más de 26 minutos 0

  • La NASA ha sido el último organismo científico en alabar los beneficios de la siesta.
  • Un estudio determina que un sueño de 26 minutos ayudaría a mejorar un 34% en el rendimiento de estos trabajadores y reforzaría su estado de alerta un 54%.
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La siesta, bondades y beneficios de un invento "made in Spain" 0

20MINUTOS.ES/EFE

  • Las personas que duermen regularmente siesta llegan a reducir en un 37% las causas de mortalidad coronaria.
  • La duración adecuada para que una siesta nos permita recuperar fuerzas y concentración es de entre 20 y 30 minutos.
  • Este lunes la siesta celebró su festividad, la de San Benito Abad, patrón de europa e inventor del descanso en la "hora sexta" o siesta.