Insomnio

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Insomnio

Siete consejos para dormir cuando un problema lo impide 0

Hombre desvelado

Un 7% de los españoles se desvela durante la noche para mirar el teléfono móvil 2

  • La luz que emiten estos dispositivos informa erróneamente a nuestro cerebro de que es de día, retrasándonos así el sueño.
  • Este problema se está incrementando en todos los segmentos de la población, pero especialmente entre las mujeres.
  • A pesar de todo, el principal factor que impide a los españoles conciliar el sueño es pensar en las preocupaciones del día siguiente.
Insomnio

¿Qué hacer si nos desvelamos en mitad de la noche? 13

  • Este tipo de insomnio es más común que el de no conciliar el sueño cuando te metes en la cama.
  • El primer consejo es no intentar recuperar el sueño al día siguiente, ni siquiera con una siesta.
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