El ayuno intermitente es un método cada vez más popular.

El riesgo del ayuno intermitente: un estudio revela un aumento del 91% en enfermedades cardiovasculares

Trinidad Rodríguez
Un estudio ha encontrado que aquellos que seguían un horario de alimentación restringido de 8 horas, un tipo de ayuno intermitente, en comparación con comer en un periodo de 12 a 16 horas, tenían un riesgo 91% mayor de muerte por enfermedad cardiovascular.
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Para qué sirve la creatina y la proteína cuando entrenas

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  • Cuando vas a entrenar, tu cuerpo necesita una serie de nutrientes para que pueda desarrollarse de forma adecuada y para que responda bien a los ejercicios.
  • La creatina y la proteína son dos elementos esenciales para que rindas al máximo y consigas el físico que tanto tiempo llevas buscando.
Mujer joven come una manzana después de entrenar.

Los alimentos de temporada que te ayudarán a sacarle mayor partido a tu entrenamiento

S. Guijarro
Los alimentos de temporada y de proximidad nos aseguran los nutrientes necesarios para aprovechar al máximo el ejercicio que nos mantiene fuertes y saludables. Con ayuda de una nutricionista, os contamos cuáles son los mejores productos para estar en forma.
Los beneficios de la creatina como suplemento para el deporte se han demostrado científicamente.

Todo sobre la creatina, el aminoácido que aumenta los músculos y sus posibles efectos secundarios

Amanda Alonso
Es el suplemento deportivo más popular de todos los tiempos y uno de los más vendidos en Amazon, aunque no siempre se han defendido sus beneficios. Ahora la ciencia lo tiene claro: es seguro, incluso en tratamientos clínicos, pero ¿qué ventajas y desventajas tiene?
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Los entrenamientos HITT son ideales para las personas que no disponen de mucho tiempo

HIIT para principiantes: ejercicios y consejos

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  • El HIIT es ideal para aquellos que quieren hacer ejercicio físico pero no disponen de mucho tiempo.
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