Estamos en pleno invierno y con los Juegos Olímpicos de Pekín animando aún más a lanzarse a disfrutar de la nieve y ha llegado el momento de aprovecharlo y divertirse con los deportes de invierno.
Tan solo hay que conseguir el material adecuado y el código descuento MyProtein exclusivo para reforzarse con los suplementos nutricionales necesarios con un 42% de descuento y aprovechar el excelente estado de las pistas y estaciones de esquí.
De hecho, desde los Pirineos hasta Sierra Nevada, España cuenta con una amplia variedad de estaciones de esquí en las que disfrutar de los deportes más populares en esta época del año.
Los suplementos juegan un papel fundamental para mejorar el rendimiento, garantizar el aprovechamiento máximo de las sesiones y la recuperación necesaria para que nuestro cuerpo no acuse el esfuerzo. Cada deporte requiere unos suplementos nutricionales distintos.
Esquí
El esquí es un deporte muy completo que permite tonificar músculos como los cuádriceps, los glúteos, los bíceps o los abdominales oblicuos. Es una actividad exigente en el que se produce un gran desgaste físico que hay que reponer. Las proteínas se hacen indispensables después de la sesión de esquí, especialmente durante los 30 o 45 minutos posteriores en los que la absorción de nutrientes es mejor.
Formas de tomar proteínas hay muchas, desde las prácticas barritas hasta los batidos de proteínas para los que necesitarás un shaker de calidad y proteínas con diferentes sabores entre los que una buena recomendación sería el de chocolate blanco de MyProtein que recientemente ha sido mejorado en nueva versión.
Patinaje sobre hielo
Un fantástico ejercicio para fortalecer las piernas y, sobre todo, para ganar equilibrio, el patinaje sobre hielo es uno de los deportes de invierno más divertidos y también una forma sencilla de quemar calorías y aumentar la resistencia.
Tal y como sucede con el esquí, en el patinaje sobre hielo es muy importante mantener la energía con carbohidratos y también la recuperación con proteínas que se pueden conseguir de una forma deliciosa, especialmente atractiva para los niños, con la mantequilla de cacahuete.
Snowboard
El deporte de moda es una máquina de generar adrenalina, pero también, al igual que el patinaje sobre hielo, contribuye mucho a desarrollar el equilibrio. Eso sí, los músculos que se trabajan más cambian porque aquí es el torso el que lleva el peso de la acción.
Es, también, una actividad que ayuda mucho a mejorar la salud cardiovascular, ganar resistencia, liberarse del estrés y quemar calorías. De nuevo, las proteínas son importantes para recuperarse y, si buscas perder peso, la versión Diet es la mejor para conseguirlo como las de sabor a crema de cookies como una de las propuestas más deliciosas.
Esquí de fondo
El esquí de fondo es un deporte muy completo que permite actuar sobre los cuadríceps, pero también sobre los tríceps y los deltoides con lo que se trabaja: piernas, brazos y torso. El impulso constante que tiene que hacer el esquiador convierten a esta actividad en uno de los grandes deportes de resistencia. De hecho, es elegido como entrenamiento por muchos deportistas de otras disciplinas que buscan mejorar la resistencia.
El esquí de fondo desarrolla sobre todo la capacidad cardiovascular y pulmonar por lo que, de nuevo, las proteínas y los hidratos de carbono son esenciales para la recuperación y para incrementar la masa muscular. En este deporte tan exigente es importante también contar con suplementos pre-entrenamiento que ayuden a conseguir la energía necesaria.
Los suplementos necesarios para los deportes de invierno se pueden adquirir con grandes descuentos y la mejor calidad en MyProtein y permiten obtener un rendimiento mucho mayor cuando se practican. Ahora bien, lo más importante es que son una fantástica forma de divertirse disfrutando de la nieve y el frío que no hay que perderse.
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