Desde la infancia hasta la tercera edad, la actividad física regular es clave para prevenir enfermedades graves. La OMS establece pautas específicas adaptadas a cada etapa de la vida, desde niños y adolescentes a mayores.
Este método de pilates suele dar inicio a las clases y se caracteriza por fortalecer tanto el cuerpo como la mente de quienes lo practican.
Un estudio revela que la actividad física disminuye la actividad cerebral relacionada con el estrés, especialmente en personas con depresión. Una enfermedad que afecta al 6,7% de la población adulta en España.
Los niveles demasiado altos de colesterol LDL pueden provocar problemas graves: por ejemplo, incrementan notablemente el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares e ictus. Por eso, es mejor tratar de adoptar hábitos saludables destinados a reducirlos.
El metabolismo comienza a ralentizarse de forma progresiva a partir de los treinta aproximadamente. A medida que se cumplen años es más fácil ganar peso, especialmente para las mujeres mayores de 50, debido a una modificación importante en cuanto a la forma de redistribuir la grasa.
Caminar todos los días puede beneficiar mucho nuestra salud y reducir el riesgo de padecer un gran número de enfermedades diferentes. Sin embargo, debemos adaptar la velocidad y el número de pasos a nuestras condiciones particulares.
Expertos revelan los beneficios de la caminata para la pérdida de peso, la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades. ¿Cuál es la cantidad ideal de pasos diarios?
Las acciones repetitivas y movimientos incontrolados que caracterizan el fidgeting pueden ser el resultado de diversos estados de ánimo que se solapan entre sí, incluso de un TDAH. Sin embargo, esta particularidad puede suponer beneficios para la persona afectada.
Ya sea por comodidad, teletrabajo o preferencias personales, en España cada vez son más las personas que entrenan desde casa, esta elección puede brindarnos muchas ventajas si nos asesoramos correctamente antes de llevarla a cabo.
Correr se ha convertido en una de las actividades deportivas más populares en España, un reflejo de ello es el aumento de carreras populares que se han celebrado en nuestro país durante los últimos años.
Aunque se trata de un problema fundamentalmente de las mujeres, las varices afectan a la población general especialmente a partir de los 70 años (el 70% las tienen). La buena noticia es que podemos frenar su aparición con unos sencillos ejercicios.
Generalmente las alergias son consecuencia de una sustancia extraña o un alimento sobre el que el sistema inmunitario reacciona.
El lumbago es un trastorno músculo-esquelético muy frecuente que afecta a diferentes partes del cuerpo como vértebras, discos intervertebrales, músculos, terminaciones nerviosas o ligamentos. El dolor que conlleva la lumbalgia implica límites que pueden mermar la calidad de vida de la persona afectada.
Tras analizar a personas sanas después de haber realizado sesiones de ejercicio muscular, se han constatado indicadores de inflamación sobre los que puede actuar esta planta de origen asiático a la que se vincula sobre todo con el aumento de energía.
El ejercicio regular se asocia con una mejor salud general, y varios estudios apuntan a que la actividad física promueve una mejor calidad del sueño y puede mejorar los síntomas del insomnio crónico.
La popularidad del método Wim Hof en las rutinas de actividad física tiene un impacto en la salud según los estudios. El organismo puede presentar tanto beneficios como peligros en su práctica, por lo que hay que tener bajo control consideraciones específicas como su práctica y sus efectos.
Definir un plan de entrenamiento personal donde los objetivos y resultados que queremos obtener estén especificados, siempre que estos sean flexibles y realistas, es un buen primer paso para empezar a practicar deporte y mejorar nuestra calidad de vida.
Realizar ejercicios que impliquen meditación nos ayudan a dormir mejor, algo totalmente necesario para el funcionamiento del organismo físico y mental. El sueño afecta a nuestra calidad de vida de forma directa y podemos llegar a ver realmente mermado nuestro estado de salud si no descansamos bien.
Pasamos cada vez más tiempo sentados. Intercalar estos largos periodos de sedentarismo con caminatas de intensidad leve favorecen la salud cardiometabólica, protegiendo la presión arterial sistólica, y asegurando unos niveles adecuados de glucosa postprandial y de insulina.
Se trata de una disciplina revolucionaria basada en movimientos circulares que estiliza el cuerpo, deconstruyendo antiguos patrones de movimiento y mejorando la postura corporal.
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