Solemos asociar el ejercicio y la dieta con perder peso, pero cuando lo que queremos es engordar, estos son también nuestros mejores aliados. Comer los alimentos adecuados y escoger el entrenamiento correcto es clave, descubre los ejercicios que más pueden hacer por ti. 
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Salir a andar o hacer cinta en la máquina del gimnasio es una de las maneras más sencillas y eficaces de perder peso y mantenerse en forma. Sin embargo, no interviene directamente en el desarrollo muscular o en la ganancia de fuerza.

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Algunas técnicas sencillas, sobre todo pertinentes al grado y tipo de actividad física que realizamos, pueden ayudarnos a calmar el característico dolor de la ciática.
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Esta nueva disciplina de entrenamiento combina el entrenamiento funcional con el running en una competición de fitness indoor, es decir, a puerta cerrada. Combina 8 kilómetros de carrera y 8 workouts diferentes.

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Que el ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud física y mental es una verdad universalmente reconocida, sin embargo, no todos los entrenamientos son igual de efectivos para luchar contra la depresión, algunos producen efectos mayores que otros, tal y como muestra un estudio. 
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Un nuevo estudio ha encontrado que las personas con sobrepeso pueden mejorar su condición con una o dos sesiones de ejercicio semanales. Para ello, hay que cuidar aspectos como la intensidad o el tipo de entrenamiento.
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Adquirir el hábito de realizar ejercicio físico mejora significativamente nuestra salud física y mental. Las personas obesas pueden y deben adquirir esta rutina para librarse de enfermedades generadas por el sobrepeso.

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En contra de la creencia popular, de que ante una gripe lo mejor es meterse en la cama y no moverse, existen una serie de ejercicios capaces de mejorar la capacidad pulmonar y evitar la evolución y el empeoramiento de la enfermedad. 

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El director general de MetLife en Iberia, Óscar Herencia, nos desvela cuáles son algunos de los beneficios de correr para nuestra salud. 

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No hay excusas para no hacer ejercicio, el pilar fundamental del bienestar junto a una dieta cardiosaludable, ya que lo único que necesitamos para un entrenamiento mínimo son unas mancuernas y un poco de espacio para que podamos dar una zancada.

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Podemos almacenar información de forma consciente gracias a la memoria. Ejercitar esta cualidad del ser humano es fundamental para mantener el cerebro activo e incrementar la capacidad de aprendizaje, la memoria reciente, y prevenir la disminución de la percepción y el razonamiento.
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Tendemos a pensar que la única manera de notar los beneficios del ejercicio es realizarlos a máxima potencia, sin embargo, correr despacio también puede ayudarnos a sentirnos mejor y mejorar nuestra calidad de vida, cuidando nuestra salud física y mental. 
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La zona lumbar, también conocida como región lumbar o parte baja de la espalda, es la sección de la columna vertebral que se encuentra entre la caja torácica y la pelvis.
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Varios estudios han demostrado ya que el ejercicio físico ejerce un importante efecto protector frente al cáncer. Los músculos segregan mioquinas, unas proteínas anticancerígenas, al hacer ejercicio de alta intensidad.

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Ante el dolor muscular, en España se recurre fundamentalmente a los remedios inmediatos como cremas o geles y se descuidan ciertas estrategias básicas con las que se puede evitar o al menos disminuir el riesgo de sufrirlo.

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Nunca es tarde para cambiar de hábitos y ponerse en forma, tal y como demuestra la entrenadora Takishima Mika, quien pasó de ser un ama de casa jubilada a ser entrenadora fitness cuando descubrió su amor por el ejercicio al querer perder algo de peso. 
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La Sociedad Española de Oncología Médica ha presentado este martes el informe 'Las cifras del cáncer en España 2024', en el que ha recordado la importancia que tiene el ejercicio físico para prevenir el cáncer.
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Un estudio ha encontrado que el impacto del sedentarismo en nuestra salud puede reducirse haciendo ejercicio moderado a vigoroso de manera diaria, como correr todos los días. De esta manera, es posible disminuir el riesgo de fallecer por causas como las enfermedades cardiovasculares.

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El sedentarismo, la falta de forma física, las posturas incorrectas y un estilo de vida poco saludable puede provocar el temido lumbago. Cuando el dolor ataca, hay una serie de ejercicios que pueden aliviarlo.

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