Gente entrenando en un gimnasio.
El entrenamiento, los ejercicios físicos y una alimentación equilibrada son factores fundamentales para tener una buena salud física y mental. No obstante, existe una costumbre muy típica de España, desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo tanto en entrenamientos como en eventuales competiciones.
Una mujer teniendo un ataque de ira
Cada vez tenemos más claro que existe una relación estrecha entre nuestra salud mental y la fisiológica, y entender los mecanismos precisos podría ayudarnos a encontrar nuevas formas de prevenir algunos de los peores desenlaces.

Mujer acude a terapia de psicología.
Tomar la decisión de buscar ayuda y comenzar a ir a terapia no siempre es sencilla y en ocasiones no sabemos bien por dónde empezar. Si bien no hay forma de equivocarse, estos tips pueden ayudarte a no quedarte en blanco y saber cómo romper el hielo.

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