- Es importante cambiar las rutinas unos días de volver al colegio, especialmente las rutinas de sueño.
- "El simple hecho de volver a una normalidad diferente genera una ansiedad a la que hay que añadir la propia vuelta a la rutina", señala la psicóloga Sonia Diéguez.
- Retrasar la toma de nuevas decisiones hasta la vuelta de las vacaciones y reflexionar sobre si los nuevos propósitos van a ser realmente factibles ayudan a afrontar esta readaptación.
- La vuelta al trabajo puede generar ansiedad y estrés, fenómenos que merman las facultades al volante.
- Claves para superar rápidamente el síndrome postvacacional.
- Si el malestar se prolonga más tiempo es necesario contactar con un psicólogo.
- Claves para superar rápidamente el síndrome postvacacional.
- El síndrome postvacacional es algo más que simple pereza, es una reacción de nuestro sistema nervioso.
- Las personas que tienen más probabilidad de sufrirlo son las que han disfrutado de largas vacaciones.
- "La problemática existe, aunque no lo consideraría un síndrome o un trastorno", explica un experto a 20minutos.
- Las señales desaparecen cuando el trabajador consigue adaptarse a su antigua rutina.
- La psicóloga Elena Santos, de la Unidad de la Personalidad y el Comportamiento del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo, facilita cuatro claves para superar el síndrome postvacacional.
- No está considerado como una enfermedad, sino un proceso adaptativo.
- Puede afectar al 5-8% de los niños y a un 15% de los adultos.
- La falta de motivaciones en el trabajo es uno de los elementos desencadenantes del estrés en la vuelta al trabajo y la rutina.
- De los otros dos tercios de empleados, una parte importante también padecerá un cuadro de fatiga o estrés.
- Los más propensos son los que tienen menor tolerancia a la frustración y los que disfrutan de unas largas vacaciones.
- Esta depresión es habitual en países con largos periodos vacacionales, como España, donde el grueso del descanso se concentra en el verano.
- Los síntomas son apatía, cansancio, falta de energía y de concentración.
- Los más susceptibles de caer en este síndrome son aquellas con menor tolerancia a la frustración y las menos resilientes.
- Al menos para lo niños sí existe el "síndrome postvacacional".
- Pueden presentar cansancio, apatía, ansiedad, irritabilidad y falta de atención.
- Es importante anticiparnos una semana o diez días antes del comienzo de las clases adaptando los ritmos al nuevo horario.
- Un 35% tarda hasta dos semanas en estabilizarse y volver a la normalidad.
- Falta de apetito, dolores musculares e irritabilidad, principales alteraciones en el regreso de las vacaciones.
- Es más habitual entre los menores de 45 años y entre aquellos que se incorporan a la rutina sin una breve transición.
- Cada vez afecta a más personas: en 2008 era solo el 35%.
- Se caracteriza por debilidad generalizada y astenia, insomnio y somnolencia.
- Con la crisis cada vez más personas tienen una vacaciones cortas, lo que aumenta la posibilidad de sufrir síndrome postvacacional.
- Entre los síntomas emocionales destaca la ansiedad, la antipatía, la desgana y la tristeza, todo acompañado de cansancio y malestar general.
- El síndrome existe pero no está reconocido como enfermedad ni por la Sociedad Española de Psiquiatría ni por la Organización Mundial de la Salud.
- Los psicólogos recomiendan no "psicopatologizar" a quien lo padece.
- Genera en el afectado tristeza, irritabilidad, ansiedad e insomnio.
- Este síntoma aparece por un cambio de rutinas.
- Las personas más propensas a sufrir el síndrome postvacacional son aquellas que ya tenían problemas en el trabajo.
- Los médicos aconsejan adaptarse unos cinco días antes a la rutina diaria tras las vacaciones para evitarlo.
- Regresar al trabajo puede producir desequilibrios físicos y psíquicos.
- Estos síntomas pueden prolongarse durante 10 o 15 días.
- Esta situación se supera en un máximo de tres días.
- Es un problema cuando pasan tres semanas y la persona sigue sin adaptarse.
- Los niños no se escapan de padecer este trastorno.
- Este lunes llega para la mayoría la rutina diaria del trabajo.
- Los expertos, divididos sobre si es o no una enfermedad.
- Supone accesos de apatía, cansancio, irritabilidad y nostalgia.
- Sigue los consejos de los médicos para evitar sufrir este síndrome.
- Según la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria.
- Recomienda tener una actitud positiva para adaptarse.
- La depresión postvacacional suele presentarse en mayor medida en los jóvenes y en los menores de 40-45 años.