La 'rentrée', es decir, la vuelta de vacaciones, se nos puede hacer un poco cuesta arriba. Dejar atrás nuestros días de descanso y reincorporarnos a nuestra rutina, sobre todo si ha sido una pausa larga, puede ser un shock y nos puede llevar al síndrome postvacacional.
Ya hemos escuchado e incluso utilizado la expresión 'Mens Sana in Corpore Sano' y es que no hay mejor forma de volver a nuestro día a día sin sobresaltos que realizando ejercicio físico, ya que nos ayuda a liberar endorfinas y hace que el estrés y la ansiedad se mantengan lejos.
Nuestra Cristina Pedroche sabe lo importante que es esto y por ello ha compartido en Instagram una rutina que no solo nos ayudará a tener flexibilidad y una buena movilidad de cadera (algo que siempre se resiente al trabajar 8 horas sentados), sino también a comenzar a movernos para estar en buena forma física y conseguir que la vuelta a la rutina la veamos con otra cara.
La colaboradora de El Hormiguero, que pronto la veremos en televisión, recomienda unos ejercicios aptos para todos los niveles y todas las edades, siendo ideales para practicarlos por la mañana para despertar el cuerpo o después del trabajo para relajarlo y estilarlo.
Con una duración de 1 minuto cada uno, Pedroche se centra en movimientos de cadera, haciendo la conocida mariposa, la postura del niño, sentadillas o giros, entre otros, incluyendo respiraciones al final.
"¡Vuelta al cole! Unos ejercicios muy básicos para volver a la rutina poco a poco y sentirse bien con uno mismo. No os agobiéis con intentar estar al mismo nivel que antes del verano, o si empezáis ahora no os presionéis para ver resultados rápidos. Los resultados rápidos luego tienen efecto rebote. Disfruta del camino, poco a poco, márcate tu ritmo sin estrés ni presión", explica en el post de Instagram.
Cristina Pedroche compagina sus ejercicios de cardio y flexibilidad con pesas y fuerza en rutinas que comparte en su página de Instagram. La televisiva se ha convertido en toda una 'influencer' fitness y de estilo de vida, transmitiendo su pasión por el ejercicio a sus seguidores. La salud es uno de los pilares fundamentales en su vida y en los últimos años ha hecho del gimnasio su segunda casa.
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