A pesar de que las monas de Pascua y las torrijas nos han obligado a hacer un receso en nuestra Operación Bikini, tenemos claro que ahora ha llegado el momento de poner toda la carne en el asador para cumplir con los objetivos fitness que nos habíamos propuesto para antes de verano. Esto implica tomarnos en serio la rutina deportiva y la alimentación si queremos ver resultados efectivos. Así, son muchos los que aumentan sus jornadas en el centro deportivo o los que aprovechan las horas de luz para hacer ejercicio al aire libre. Claro que, teniendo materiales en casa, podemos tener un gimnasio casero con todo lo necesario para llegar a verano con los propósitos cumplidos.

Del equilibrio a la fuerza abdominal: todas las ventajas de tener un bosu en casa para potenciar tus entrenamientos

Aunque hay quienes apostarán por incluir en su hogar una máquina como las del gimnasio (y más si encontramos modelos por poco más de 100 euros), lo más recomendable es contar con herramientas versátiles que puedan adaptarse a distintas disciplinas para potenciar cada uno de los entrenamientos. Las bandas deportivas son una de ellas, ya que se pueden usar en diferentes ejercicios para aumentar la resistencia que tenemos que vencer y, con ello, trabajar aún más los músculos implicados. Así, la mejor opción es apostar por un kit con distintos niveles de resistencias, como este de Gritin, uno de los best seller de Amazon que cuenta con más de 70.000 valoraciones y hoy está rebajado para que puedas conseguir cinco bandas por menos de 12 euros.

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¡Sácales partido!

Aunque su mecanismo parece sencillo, conviene conocer una serie de tips para usarlas como es debido y sacarles el máximo partido. Para empezar, hay que saber que este pack está pensado para asegurar una evolución progresiva con la que sacar el máximo rendimiento a nuestra inversión: cada color ofrece una resistencia que deberemos usar de menos a mayor (del verde al negro en este caso) según logremos nuestros objetivos. Así, podemos escoger desde el light, pensado para primeros entrenamientos o sesiones de rehabilitación; hasta el XX-Heavy, útil cuando buscamos sesiones de alta intensidad muscular.

Cabe destacar que este complemento es perfecto para potenciar el trabajo integral del cuerpo: desde el tren superior hasta el inferior, permitiéndonos realizar diversos ejercicios que tonifican y estiran la musculatura. Y es que podemos incluirlas en ejercicios libres o cuando trabajamos con máquinas, pues, en cualquier caso, aumentarán la resistencia al ejercicio y nos obligarán a trabajar más. También son de gran ayuda para mejorar nuestra flexibilidad: las bandas garantizan una amplitud de movimiento que favorece la integridad de nuestro cuerpo en todo momento.

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