Manos, cabeza y cuello: los puntos a proteger para no pasar frío al correr

El running es un deporte muy recurrente, apto para todos los niveles y edades siempre que se practique con precaución y adaptando los ritmos, y sencillo de realizar ya que con unas buenas zapatillas y la ropa adecuada se puede salir a la carrera en cualquier momento del día y en cualquier lugar. 

El factor de la ropa, sin embargo, es más importante de lo que pueda parecer sobre todo en invierno. Durante estos meses del año, en los que las temperaturas bajan en picado y las precipitaciones se vuelven protagonistas, salir a correr puede convertirse en una odisea más que en un placer si uno no se viste adecuadamente. 

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Para salir a correr durante estos días habrá que seleccionar cuidadosamente las prendas y las capas que vestimos, de los pies a la cabeza. El punto, o mejor dicho, los puntos clave para mantener el calor corporal durante las carreras invernales será proteger las zonas más sensibles y expuestas del cuerpo: manos, cabeza y cuello. 

Los guantes son indispensables para proteger las manos del frío, ya que es la parte del cuerpo que primero pierde calor. Hay que apostar por unos buenos guantes con materiales cortavientos y un interior térmico que proteja y aporte calor. 

Para la zona del cuello y la cabeza se puede optar por una braga que cubra toda la zona, incluidas las orejas, o por un dúo de braga y gorro. Cubrir el cuello es importante ya que es una entrada de frío al cuerpo aunque se lleve chaqueta. Materiales de tipo forro polar para la braga y de algodón que transpire para el gorro son la opción perfecta.

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A capas

Por último, a la hora de vestirse habrá que hacerlo a capas. Para las piernas se pueden utilizar unas mayas largas y ajustadas, que aíslen del frío, y completar el look con calcetines altos que cubran los tobillos e incluso los gemelos, para evitar lesiones. En el tronco, es aconsejable utilizar una camiseta interior de manga larga, preferiblemente de tejido técnico para que absorba rápido la humedad. 

Apostar por una sudadera de algodón y completar el conjunto con una chaqueta cortavientos permitirá correr cómodo, sin pasar calor cuando se coja el ritmo y sin que el viento nos afecte en carrera. 

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