El origen del mal aliento, en términos médicos halitosis, suele estar en la falta de unos hábitos higiénicos adecuados, pero también en el consumo de determinados alimentos o por padecer alguna patología. Pero las principales causas en España suelen ser los problemas de higiene dental y los gastrointestinales.
El mal aliento, una patología bastante habitual, acostumbra a ser fruto de "la acumulación bacteriana en la boca o entre los dientes, o de restos de comida alrededor y las encías y la lengua, que a su vez desencadenan una floración de bacterias en la boca que provocan caries", resumen en Sanitas.
La halitosis se origina pues no solo por una mala higiene bucal, sino también por problemas en el sistema digestivo: las bacterias se acumulan en la boca y entre los dientes produciendo mal olor. Si consultamos a un dentista por este problema, lo primero que hará será analizar nuestra dieta.
También las enfermedades de las encías, boca seca, caries, sinusitis u otros problemas con la nariz pueden ser causas de mal aliento
Otras causas pueden ser enfermedades de las encías, boca seca o caries, sinusitis u otros problemas con su nariz. Algunos alimentos también pueden causar mal aliento (o halitosis) como cebollas crudas, ajo o repollo. Por supuesto, fumar produce su propio mal olor. Así mismo, algunos medicamentos y enfermedades pueden causar un mal aliento característico, explica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Higiene dental, por supuesto
Lo obvio para enfrentar la halitosis es tener buenos hábitos dentales y de manera regular, o sea, todos los días. En Clínica Mayo aconsejan estas pautas:
- Cepillarnos los dientes después de cada comida (mejor si puede ser con un dentífrico con flúor y propiedades antibacterianas).
- Utilizar el hilo dental para eliminar partículas de alimentos y placa bacteriana entre los dientes.
- Cepillarse la lengua.
- Cambiar el cepillo de dientes con cierta regularidad (cada tres meses).
- Combatir la sequedad bebiendo agua.
- Evitar café, alcohol, ajo, cebolla y alimentos azucarados.
- Dejar de fumar.
- Acudir al dentista, al menos, dos veces al año.
Pero si de combatir el mal aliento se trata podemos hacer más. Ya hemos comentado que nuestra dieta influye y en ese sentido hay una vitamina especialmente adecuada: la vitamina C.
De frutas y verduras
Esta vitamina es una excelente fuente para prevenir el crecimiento de bacterias en la boca. Incluir frutas, hortalizas, legumbres y demás alimentos ricos en vitamina C va a reducir nuestro problema de halitosis. Además, esta vitamina también previene muchas infecciones de las encías, lo que eventualmente también conduce a minimizar el mal aliento, explican en Vesaliusdental.
La vitamina C también previene muchas infecciones de las encías
Consumiendo a diario frutas, verduras y demás alimentos ricos en vitamina C vamos a eliminar el mal aliento. Lo que hace la vitamina es crear en nuestra boca un medio ambiente inhóspito para las bacterias.
Alimentos con mucha vitamina C
Siempre que hablamos de vitamina C pensamos en la naranja, pero existen multitud de frutas y verduras fuentes de este nutriente y que incluso pueden aportar una mayor cantidad. Algunos de los más recomendados son los siguientes:
Hortalizas:
- Tomate
- Pimiento rojo
- Brócoli
- Coles de Bruselas
- Espinaca
- Repollo
- Perejil
- Patata
Frutas:
- Fresa
- Frambuesa
- Grosella
- Caqui
- Kiwi
- Melón
- Sandía
- Mango
- Papaya
- Guayaba
- Pomelo
- Naranja
Y no sólo por nuestro aliento hay que frecuentar alimentos ricos en vitamina C. Esta sustancia tiene un alto porcentaje de antocianina, una sustancia que actúa como antioxidante y previene dolencias cardiovasculares, así como algunos tipos de cáncer.
Halitosis y enfermedad cardiaca
El mal olor podría ser una señal de advertencia de una enfermedad cardíaca. La enfermedad cardíaca coronaria, también conocida como enfermedad cardíaca isquémica, es lo que sucede cuando el suministro de sangre de tu corazón se bloquea o se interrumpe por una acumulación de sustancias grasas en las arterias coronarias.
Una bacteria común, llamada Fusobacterium nucleatum, está relacionada con el desarrollo de la grave enfermedad, según un estudio del Instituto de Salud Global de Suiza. Esta bacteria oral causa mal aliento y enfermedad de las encías, pero los científicos afirman que podría ser un factor de riesgo potencial para la cardiopatía coronaria.
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