La principal razón de que en Madrid se duerma tan mal es el tráfico.
La melatonina se encarga de regular nuestro reloj biológico y ayudarnos a dormir. Hay varias presentaciones y una de ellas son las gominolas naturales. No producen dependencia, pero hay que tomarlas con mesura y control.
El superalimento rico en B12 que pasa desapercibido en España y que recomiendan los expertos en nutricion
La vitamina B12 es esencial para la salud y existe un alimento delicioso y nutritivo de origen vegetal que deberíamos incluir en nuestra dieta con mayor frecuencia según la opinión de varias voces expertas en nutrición. 
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Con tan solo 4 ingredientes naturales conseguirás que tu melena crezca más rápido
A veces, no somos conscientes de que a nuestro alcance tenemos alimentos básicos que, no solo nos ayudan a llevar una dieta equilibrada, consiguen efectos positivos a nivel externo, como por ejemplo, que tu melena crezca fuerte y sana. 

Vitamina D
Si piensas en cómo superar el déficit de vitaminas causado por la edad de forma saludable, estos multivitamínicos perfectos para mujeres maduras te proporcionarán una dosis extra de energía y vitalidad y vencer así el cansancio.

Vitamina D
Ante una carencia de vitaminas, está claro que conviene aumentar la ingesta de las mismas. Habitualmente se puede hacer con algunas modificaciones en la dieta, pero también recurriendo a los suplementos vitamínicos, pero ¿conviene tomarlos cuando no existe ese déficit?

El sorprendente alimento que deja atrás a las naranjas por su rico contenido en vitamina C

Más allá de la naranja, existen ciertas verduras y frutas con un mayor contenido de vitamina C que se pueden incluir diariamente en la dieta gracias a sus enormes beneficios para la salud, como es el caso de prevenir el envejecimiento prematuro. 

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Paciente en la consulta de un médico.
La vitamina B12, que el cuerpo no puede producir por sí mismo, participa en la formación del ADN, los glóbulos rojos y el sistema nervioso. Atención a la debilidad, mareos, y ciertos trastornos psiquiátricos, que podrían tener que ver con su déficit.
Una mujer tomando el sol.
Es un nutriente esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo y, lejos de lo que pueda parecer por la cantidad de horas de sol, en España son muchas las personas que padecen un déficit de esta vitamina. 

El aceite de aguacate es un poderoso elixir que ayuda a acabar con la sequedad, las arrugas y otras afecciones de la piel.
Desde hidratar en profundidad hasta reducir arrugas y mejorar la elasticidad. Este elixir desconocido en nuestro país hasta hace poco, ofrece una amplia gama de beneficios para la piel que transformarán tu rutina de belleza por completo.

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