Los problemas y dolores en las cervicales son muy comunes y peligrosos, ya que la mayoría de personas que pasa mucho tiempo delante de una pantalla por trabajo u ocio termina desatendiendo una buena higiene postural. Si después del teletrabajo con tu portátil, por ejemplo, tienes dolores en el cuello, seguramente tengas que mejorar tu postura y la ergonomía de tu zona de trabajo. La espalda debe estar en un ángulo recto, nada de curvarla, y los pies deben tocar el suelo e incluso estar elevados con un reposapiés ergonómico que mejore nuestra postura. Una vez que hemos cumplido esto, llega lo más importante para nuestro cuello, para no cargarlo: la pantalla del ordenador debe estar a la misma altura que nuestros ojos.
Son muchos los problemas que nos podemos ocasionar si la pantalla de nuestro portátil o monitor se encuentra abajo y tenemos que encorvarnos o bajar la mirada. Algunos de estos problemas son fatiga visual, dolor de cuello y de espalda, tensión en las cervicales… En cuanto a la distancia a la que debemos colocar la pantalla, la más correcta sería aquella en la que alcanzáramos a tocar la pantalla del ordenador con los brazos estirados y la espalda recta. Pero, cómo lograr elevar nuestro ordenador portátil, por ejemplo, si teletrabajamos en casa. Lo mejor es un soporte que se pueda regular fácilmente y sea antideslizante para que puedas colocar tu ordenador en una base segura (¡olvida lo de elevarlo con libros o cajas!).
Este es el soporte ideal y el más económico de Amazon. Podrás estar tranquilo con el peso de tu portátil porque soporta 20 kilogramos y no se moverá mientras trabajas, gracias a sus patas antideslizantes.
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