Conciliar el sueño es un reto para muchos, en especial, aquellos que sufren de insomnio o tienen que descansar dentro de un espacio de lo más incómodo y alborotado. Ante esta problemática, un entrenador ha publicado un vídeo de TikTok para lograr caer en los brazos de Morfeo en menos de 2 minutos.

Según el entrenador estadounidense, residente en Canadá, el sencillo proceso se basa en dos pasos básicos que implica despejar los pensamientos: "En primer lugar, tienes que calmarte, relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente".

"Estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti, estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra", son algunas de las propuestas que deja el tiktoker como ejemplo para ayudar a dejar de pensar.

Con el mantra de "no pienses" repitiéndolo por 10 segundos, el entrenador ha garantizado su funcionamiento siempre que se ponga en práctica por 6 semanas, afirmando que el 96% de las personas que prueban el truco militar suelen caer dormidas. 

El clip va superando las 7'4 visualizaciones y entre los más de 9.000 comentarios, hay algún que otro militar que lo ha confirmado: "Soy un veterano militar y me enseñaron esto. También tuve un veterano como profesor de psicología en la universidad que enseñó esto, definitivamente funciona".

"Mi madre básicamente me enseñó esto cuando era niña. Comenzamos con 'mis dedos de los pies están dormidos' y trabajamos nuestro camino hacia arriba", ha añadido otro usuario. 

Y hay quien ha ido más allá, explicando que esto viene de la cultura budista, entre otras, como técnica de meditación guiada. Incluso algunos han añadido que se trata de una técnica para una práctica más espiritual.