Parecía que nunca iba a llegar el momento de ponernos con ello, pero la Operación Bikini ya está en marcha. O debería estarlo si no queremos llegar a mayo con agobios o con los objetivos fitness sin cumplir. Aunque no debemos exigirnos propósitos que están fuera de nuestro alcance, conviene empezar a establecer una rutina que combine tonificación, cardio y relajación, una triada que nos llevará al éxito deportivo. Además, hay que estrenar por todo lo alto el smartwatch que recibimos como regalo de Navidad y que nos ayudará a medir nuestra evolución en las distintas disciplinas deportivas. Asimismo, en nuestra cocina también está todo preparado para apostar por una alimentación variada y equilibrada que favorezca nuestro rendimiento deportivo.
Así que solo nos queda ponernos manos a la obra y aprender a sacarle el máximo partido a cada una de las herramientas que tenemos en casa para practicar ejercicio. Emplearemos el bosu para ganar en equilibrio y en fuerza abdominal, algo que, en combinación con un electroestimulador muscular, nos ayudará a conseguir resultados visibles en el six pack.
Tampoco faltará en nuestras rutinas una comba que nos permita realizar un poco de cardio ni unas bandas elásticas que podamos incluir en muchos ejercicios para potenciarlos. Si todavía no tienes esta herramienta en tu gim particular... ¡hoy es un buen momento para conseguirlas! Amazon ha rebajado el set de cinco bandas de Wotek para que puedan ser tuyas por menos de siete euros. ¿Nos ponemos en serio con nuestros objetivos?
Claves para introducirlas en nuestros entrenamientos
Este set de bandas elásticas de Wotek, además de por su precio, tiene todo lo que necesitamos para empezar a entrenar con bandas elásticas en casa. Para ello, ofrecen diferentes niveles de resistencia con lo que nos aseguramos una evolución progresiva, puesto que cubren un espectro que va de los cuatro a los 20 kilos, para ir subiendo el peso y, por tanto, la cantidad de trabajo y esfuerzo según entremos en materia.
Estas herramientas se pueden incluir en rutinas de fitness, de tonificación y hasta de estiramientos para lograr mejores resultados. Con ellas podemos trabajar de forma integral todo el cuerpo: hombro, pecho, abdominales, brazos, glúteos, espalda y pierna. A través de diversos ejercicios, nos ayudan a tonificar y a estirar los músculos (por lo que son habituales en disciplinas como yoga o pilates) al tiempo que mejoran nuestra flexibilidad. Eso sí, lo hacen garantizando siempre nuestra seguridad y la salud de nuestros músculos, puesto que estos complementos deportivos están hechos de látex natural (para evitar componentes tóxicos) y de alta calidad para evitar el desgarro.
¿Quieres descubrir las mejores ofertas? Apúntate a nuestra Newsletter.
En 20Minutos buscamos las mejores ofertas de Amazon y otras tiendas. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación
Comentarios
Hemos bloqueado los comentarios de este contenido. Sólo se mostrarán los mensajes moderados hasta ahora, pero no se podrán redactar nuevos comentarios.
Consulta los casos en los que 20minutos.es restringirá la posibilidad de dejar comentarios