Hacer deporte en casa no solo es posible, también es adictivo. Además de permitir conciliar las muchas obligaciones que plagan nuestros horarios, continuar con rutinas de ejercicios indoor nos ayuda a mantenernos en forma y a apostar por un estilo de vida más saludable, desde el desayuno hasta la hora de la cena. ¡Hasta nos hemos montado un rinconcito de entrenamiento en el que no faltan mancuernas, combas, esterillas y hasta las gomas fitness que tanto gustan!
Sin embargo, aunque los beneficios de hacer deporte en casa son muchos, echamos de menos actividades de cardio que nos ayuden a ganar resistencia y practicar ejercicio de diferentes intensidades durante más tiempo, como las bicicletas. Entre aquellos que se deciden a incluir alguna máquina en su gimnasio particular, lo más habitual es decantarse por una ellas, puesto que ocupan menos espacio que una cinta de correr que, sin embargo, también tiene muchos adeptos. Pero, ¿qué tipo de bicicleta es mejor para nosotros? En el mercado podemos encontrar modelos de estáticas o elípticas que se basan en el mismo funcionamiento, el movimiento cíclico y que tiene objetivos comunes: mantenernos en forma, hacer trabajar el corazón (al mejorar la resistencia), perder peso y desarrollar la musculatura sin riesgo.
Sin embargo, a la hora de decantarnos por una de ellas, debemos tener en cuenta sus diferencias y qué prestaciones son mejor para nosotros. A la hora de tonificar el cuerpo, aunque numerosos estudios confirman que la estática quema unas cuantas calorías más, la elíptica nos ayuda a trabajar también el tren superior y a intentar mejorar nuestro equilibrio. Por otro lado, las primeras ocupan menos espacio, un dato importante a tener en cuenta. Además, las estáticas son recomendadas para principiantes, puesto que nos introducen en la práctica deportiva de forma progresiva. Sea cual sea tu elección, bajo estas líneas te mostramos dos modelos de Amazon para que puedas continuar con tu rutina fitness dentro de casa.
Bicicleta, ¿estática o elíptica?
- La estática, para deportistas principiantes. Uno de nuestros modelos favoritos del catálogo de Amazon, de Ativafit, destaca por ser plegable, contar con ocho niveles de intensidad y por ocupar muy poco espacio mientras se está utilizando. Además, cuento con el reconocimiento de los usuarios que ya lo han probado: más de 4.000 valoraciones y cuatro estrellas doradas.
- La elíptica, para los aficionados al running. Con ocho niveles de resistencia, este modelo de Grindilux es perfecto para los amantes de correr... ¡que no soportan el frío! Cuenta con un navegador que muestra el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas, además de que dispone de sensor de pulso en el manillar ergonómico.
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