España se encuentra entre los cinco países con más estrés del mundo. Este sentimiento de tensión física y emocional acompaña a las personas, casi siempre, en el día a día. El trabajo, las tareas del hogar, la incertidumbre de futuro o las relaciones sociales puede ser algunas de sus causas. Además, los trastornos de ansiedad también pueden estar involucrados. Este nerviosismo que recorre nuestro cuerpo puede generar síntomas en cualquier órgano o modificar cualquier valor.
El azúcar en sangre, la presión arterial, la dificultad en la respiración y los problemas gastrointestinales puede ser producidos por episodios de estrés. Este se produce cuando la hormona cortisol aumenta sus niveles en el cerebro y manda una señal de alerta a nuestro cuerpo. Por ello, la sintomatología descrita se genera como forma de afrontar ese desafío. ¿Has notado que vas al baño muy a menudo cuando tienes estrés? La respuesta es que nuestro cuerpo está actuando ante un problema, a veces, inexistente.
El motivo: el eje intestino-cerebro
Nuestro cerebro e intestino están unidos más de lo que nos pensamos. Es lo que se llama eje intestino-cerebro, porque se produce la unión entre el Sistema Nervioso Central (cerebro y médula espinal) y el Sistema Nervioso Entérico (parte del sistema periférico que actúa en el aparato gastrointestinal). En situaciones de estrés, nuestro cerebro produce la ya comentada hormona cortisol y nuestro cuerpo se pone alerta a través de las señales nerviosas.
Estas recorren así el sistema nervioso y concretamente llegan al sistema entérico, produciendo así una activación de nuestros intestinos. ¿Cómo? Pues generando el movimiento del agua y electrolitos presente en estos. Cuando se produce una diarrea, las heces tiene una forma acuosa y blanda y se habla de episodio cuando se producen más de dos deposiciones en el día. En situaciones de estrés, esta se produce por la situación de lucha o huida que presenta nuestro cuerpo a través del cortisol, que el único objetivo que tiene es el de reducir esa alerta.
Síntomas que se unen a la diarrea por estrés
El cuerpo genera así una sintomatología como respuesta a querer que esa alteración que produce el estrés huya de nuestro organismo. La diarrea a veces se acompaña de otros síntomas muy comunes de este sentimiento nervioso. Así pues, puedes experimentar:
- Dolor de cabeza.
- Cansancio e insomnio.
- Irritabilidad.
- Agobio.
- Tristeza.
- Cambios en el deseo sexual.
Por lo general y concretamente la diarrea suele durar uno o dos días sin necesidad de tratamiento. Pero puede haber situaciones en las que se deba acudir a un profesional médico.
¿Cuándo debo acudir al médico?
El estrés puede llegar a ser incapacitante, por ello tendrá que hacer una valoración un profesional médico o un psiquiatra. En cuanto a la sintomatología de la diarrea, debes poner especial atención a algunas señales. Como ya hemos comentado, no debe durar más de dos o tres días. En ocasiones este problema intestinal puede venir acompañado de:
- Síntomas con mala evolución (más de dos días).
- Sangre o pus en heces o con un color muy oscuro, negras.
- Deshidratación grave con debilidad o problema de micción.
- Inflamación y dolor abdominal grave.
Es importante, además, tener nociones básicas de cómo gestionar el estrés. Ya que, la diarrea, suele ser una situación que produce más nerviosismo por el hecho de ser algo molesto e incluso vergonzoso para muchas personas. Identificar el problema, tener comunicación, mantenerte descansado y realizar ejercicios físicos y de relajación, podrían ayudarte a superar estos episodios desmedidos. O siempre podrás tener la opción de acudir a profesionales de la psicología que te ayuden a gestionarlo.
Referencias
Stress effects on the body. (2023, 8 marzo). https://www.apa.org. https://www.apa.org/topics/stress/body
Castillo-Álvarez, F., & Marzo-Sola, M. E. (2022). Papel de la microbiota intestinal en el desarrollo de diferentes enfermedades neurológicas. Neurología, 37(6), 492-498. https://doi.org/10.1016/j.nrl.2019.03.017
National Library of Medicine. (s. f.). Diarrea. MedlinePlus en español. https://medlineplus.gov/spanish/diarrhea.html
Comentarios