Normalmente, y cuando se habla del descanso y el sueño, las personas se suelen dividir en dos cronotipos: los diurnos (no les cuesta madrugar y se acuestan temprano) y los nocturnos (prefieren trasnochar y les cuesta mucho levantarse por las mañanas). Pero ahora, un estudio revela que hay hasta seis tipos diferentes de cronotipos.
La investigación se ha llevado a cabo por investigadores de la Universidad RUDN, en Rusia. 2.300 voluntarios fueron sometidos a una batería de tests para averigua las pautas de actividad de los participantes. Además, se practicaron estudios de sueño para medir el grado de vigilia o adormecimiento de cada voluntario a lo largo de todo el día.
Tras analizar los datos, concluyeron que hay seis tipos de personas:
- Matinal: Está activo por las mañanas y su energía es decreciente a lo largo del día.
- Vespertino: Lo contrario del anterior. Por la mañana no tiene energía, pero la va recuperando a medida que avanza el día y alcanza el máximo por la noche.
- Hiperactivo: Tiene un alto nivel de actividad todo el día.
- Diurno somnoliento: Empieza activo pero su cronotipo decae rápidamente a mediodía. Entonces se recupera hasta un nuevo pico nocturno.
- Diurno: El contrario del anterior. Su máxima actividad es en las horas centrales del día.
- Moderadamente activo: Persona con baja actividad a lo largo de todo el día.
Según el estudio, el cronotipo más común es el vespertino (24% de los casos), seguido del diurno somnoliento (18%), el moderadamente activo (16%), el diurno (15%) y el matinal (13%). El cronotipo menos común es el de los hiperactivos durante todo el día (9%). Un pequeño porcentaje de los voluntarios no se clasificó en ninguno de los seis cronotipos.
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