Pablo Motos: "Si no duermes, te quedas sin soldados para luchar contra el coronavirus"

B. R. CATELA

• "La falta de sueño hace que nuestro sistema inmunológico se reduzca en un 70%", comentó el presentador.
• "Más allá de la hora de comer hay que evitar el alcohol, el café y la siesta", señaló.
• "Voy a dar remedios de verdad, hay alguno ilegal, pero no voy a hablar en un programa de televisión de porros", afirmó.
• ¿Qué hago si no puedo dormir? Remedios caseros para conciliar el sueño por la noche.

Dormir muy poco o demasiado tiene consecuencias para tu salud

EUROPA PRESS

• Lo ha revelado un estudio presentado en el Congreso Mundial de Cardiología del Colegio Americano de Cardiología.
• Solo un tercio de los españoles duerme las horas necesarias los días laborables.
• Cómo decorar un dormitorio para mejorar la calidad del sueño.

Sonambulismo, terrores nocturnos… estas son las parasomnias más frecuentes y su tratamiento

MERCEDES BORJA

• Las parasomnias son “unas conductas o experiencias anormales que tiene una persona cuando se está durmiendo"
• Los terrores nocturnos y el sonambulismo es son algunas de las parasomnias más frecuentes. Son mas frecuentes en la infancia y desaparecer en la adolescencia. 

• Solo un tercio de los españoles duerme las horas necesarias los días laborables

Solo un tercio de los españoles duerme las horas necesarias los días laborables

EFE

• Qué son los terrores nocturnos y cómo podemos encararlos

¿Problemas para conciliar el sueño? Prueba con los prebióticos

EP

• No está claro si solo enriquecer alimentos con prebióticos puede promover el sueño.
• Las personas pueden responder de manera diferente, según su composición microbiana.

Colchones, ropa de cama, colores, tipo de luces... Cómo decorar un dormitorio para mejorar la calidad del sueño

NANI F. CORES

• Los expertos recomiendan una media de seis o siete horas diarias de sueño.
• Se aconseja que la temperatura de la habitación oscile entre los 17 y los 22 grados.
• La luz y las radiaciones que desprenden los televisores no son buenas compañeras para caer en brazos de Morfeo.

Qué son los terrores nocturnos y cómo podemos encararlos

NANI F. CORES

• Según un estudio de la Academia Americana de Pediatría, cuatro de cada diez niños sufre terrores nocturnos.
• A pesar de la angustia que provocan en el momento, los niños no recuerdan nada al día siguiente.
• Es conveniente no intentar despertarles y permanecer a su lado para evitar que se hagan daño.
• Adriana Abenia desvela uno de los episodios más traumáticos para su hija Luna (y da un consejo a los padres).

Las mujeres que duermen mal pueden tener más problemas cardíacos

20MINUTOS

• Lo ha constatado un estudio de la Universidad de Columbia (EE UU).

Diez consejos para que los niños no abusen de las nuevas tecnologías

MERCEDES BORJA

• Establecer horarios, tiempos de uso y controlar los contenidos a los que se exponen es vital.
  
• Dar el ejemplo y cumplir nuestras propias normas es la mejor forma de evitar que nuestros hijos hagan un mal uso.

• Estrategias para evitar que los niños se conviertan en adictos a las pantallas

La falta de sueño triplica los fallos de atención y duplica la probabilidad de errores

EP

• Es el resultado de uno de los estudios más grandes efectuados sobre el tema hasta ahora.
• Cuántas horas deberías dormir, según tu edad.

Piden ayuda para una joven colombiana que sufre el 'síndrome de la bella durmiente'

20MINUTOS

• Puede pasar muchos días seguidos durmiendo, algo que le provoca pérdidas de memoria.

Un gen resetea el cerebro a las cuatro horas de dormir

20MINUTOS.ES

• Científicos estadounidenses identifican el gen de personas que necesitan poco tiempo para cargar sus baterías.
• Cuántas horas deberías dormir, según tu edad.

Cuántas horas deberías dormir, según tu edad

20MINUTOS.ES

• Un cuarto de hora menos de sueño por la noche ya influye en el rendimiento laboral.
• Los tres mitos sobre el sueño más perjudiciales para la salud.

Descubren que los patrones del sueño humano son similares a los del pez cebra y surgieron hace 450 millones de años

EUROPA PRESS

• Los tres mitos sobre el sueño más perjudiciales para la salud.
• ¿Te obsesiona monitorizar tu sueño? Quizás tengas orthosomnia.

¿Por qué no recordamos lo que soñamos?

ZOOMIN.TV

Un cuarto de hora menos de sueño por la noche ya influye en el rendimiento laboral

EUROPA PRESS

• Los tres mitos sobre el sueño más perjudiciales para la salud.
• El 'vamping', el peor enemigo a la hora de dormir que va en aumento.

Por qué deberías despertarte con esta canción y no con el pitido de la alarma del reloj

20MINUTOS.ES / VÍDEO: YOUTUBE

• Un estudio una universidad australiana concluye que la música melódica hace  que rindamos mejor por la mañana.

Los tres mitos sobre el sueño más perjudiciales para la salud

EUROPA PRESS

• El 'vamping', el peor enemigo a la hora de dormir que va en aumento.

Presentan unos resultados únicos sobre la apnea del sueño

EUROPA PRESS

10 cosas que debes sacar de la habitación para dormir bien

TRESB

El 'vamping', el peor enemigo a la hora de dormir que va en aumento

EUROPA PRESS

• Seis cosas que nunca debes hacer antes de dormir.

¿Te obsesiona monitorizar tu sueño? Quizás tengas orthosomnia

C.RIZZO

• Un trastono que afecta a quienes se obsesionan con los resultados de la pulseras que monitorizan el sueño.
• Si la orthosomnia no se controla, una persona puede llegar a padecer grandes episodios de insomnio.

Día Mundial del Sueño: ¿Por qué olvidamos los sueños?

20MINUTOS / EP

• LISTA: Los 10 sueños más frecuentes y su significado.
• Orthosomnia: la obsesión por monitorizar el sueño.
• Así se pueden controlar los sueños, según la ciencia.

Un estudio sugiere una relación entre las alteraciones del sueño y muerte súbita en atletas jóvenes

EUROPA PRESS

• La respiración con trastornos en el sueño a cualquier edad también se asocia con patologías cardiovasculares y diabetes tipo 2.

¿Por qué tenemos pesadillas?

20MINUTOS.ES

• ¿Por qué olvidamos los sueños? Los expertos dan la respuesta.

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