¿COMO SE PUEDE QUITAR LOS NERVIOS ANTES DE UNA COMPETICION QUE HACEN QUE TE CANSES ANTES Y NO PUEDAS CORRER RELAJADO? ¿COMO SE PUEDE HACER PARA COGER MAS CONFIANZA EN UNO MISMO Y PODER ATACAR A LOS CONTRARIOS SIN PENSAR QUE SON MEJORES Y QUE VOY A FALLAR? FELIPE

Yo he estado trabajando durante muchos años con un psicólogo para ayudarme a superar estos obstáculos. Está en tu mano el dominar esos nervios o esas situaciones y existen herramientas para poder llevarlas a cabo.

Hola Chema, ¿consideras igual de deportista que tú al que sale a correr cuando puede, y va a un ritmo de 7 minutos el kilómetro? Lourdes

Por supuesto, sin dudarlo. Tiene el mismo o más valor lo tuyo que lo mio. A mí al fin y al cabo me pagan por hacerlo.

Hola Chema!!! Lo primero de todo, enhorabuena por lel Mapoma, jod... se me pusieron los pelos de punta cunado me entere!!! Sigo todos tus pasos desde Dublin. Un abrazo my fuerte para ti y para toda la familia. Mucha suerte en Pekin Chemita!!! Terremoto

Te has ganado una Guiness campeón, te la pagaré a la vuelta.

hola chema mi pregunta es ¿crees que tienes alguna opcion tu o jose rios de ganar una medalla olimpica?¿de que equipo eres ?yo del getafe. un saludo y suerte carlos

Creo que los tres componentes del equipo tenemos opciones. Yo soy merengón, aunque he sido este año un poco del Geta.

CUANTAS HORAS ENTRENAS A LA SEMANA, Y APARTE DE RODAJES LARGOS,SUELES HACER SERIES TB? ESKORPYON

De lunes a domingo, mañana tarde, y me da tiempo a hacer de todo, series, gimnasios, cuestas, rodajes...

Hola Chema! Que te suele parecer el Cross Juan Muguerza de Elgoibar?

Un saludo! Ander. Me parece uno de los mejores crosses del Mundo.

¿Cuántas pulsaciones tienes en reposo? ¿Y viendo a Kate Moss o Giselle Bundchen super sexy?

Por saber el límite al qu epuedes llegar en pulsaciones ;) a tope a cuánto llega

En reposo suelo andar por 32 y después de ver a Giselle creo que llego a las 200.

¿Para Pekín entrenas en zonas de altura o a nivel del mar? oxigenación

En ambas, Sierra Nevada y Salobreña. Y creo que el último mes lo haré en Pekín.

Una vez más mi mas sincera FELICITACION y ENHORABUENA, eres todo un crack...y por supuesto y como te comente en la piscina ( jejeje :-) ) eres mi gran idolo!!!. Al grano con la pregunta...veis posible modificar tanto tu entrenador como tu algún aspecto nuevo o diferente con respecto a la preparación del año pasado? Nos vemos en Las Rozas :-), todo un placer conocerte. Sigue asi... Iñigo

Gracias íñigo, este año haré más incapie en entrenar en condiciones muy duras, lo más parecidas posibles a lo que me voy a encontrar en Pekín, pero el entrenamiento en sí es muy parecido.

Chema, que es eso de run2chema.com ? casaperdida

run2chema es el nombre de un club que han formado mis vecinos, que cada vez corren más y cada vez me hacen correr más a mí. Visita la web que no está mal.

Hola Chema!!Soy una Villalpandina y he oído que desciendes de mi pueblo, te pasarás lagún dia a hacernos una visita??En el bar que pasamos las tardes tienen una foto tuya y en el pueblo estamos muy orgullosos de ti.Mucho animo.Un abrazo Fania

En cuanto tenga unos días de vacaciones prometo pasarme. De momento, a seguir animándome. Hola Chema.

¿Crees que sería bueno que el deporte olvidara los récords? A veces la ropa, como en natación, hace injusta la comparación con otros tiempos. P.D.: Romi, en el video de moda para las Olimpiadas, está tremenda. récords out

Yo me quedo con los títulos por encima de los récords.

¿Si dejaras de hacer maratón, qué otra cosa te gustaría hacer? ¿Se vive bien del deporte? para el futuro

Alguna locura relacionada con el deporte. Me gustaría tener tiempo y dinero suficiente para poder hacerlo. Pero desgraciadamente el atletismo creo que no me va a dar para tanto, aunque ahora puedo vivir bien.

¿En qué piensas durante el larguísimo trayecto? ¿Recuerdas música, alguna peli, te cuentas chistes? cómo se pasa el tiempo?

Estoy totalmente concentrado, ya sea circuito, avituallamientos, ritmos... la mente siempre trabaja.

Hola Chema. Enhorabuena por tu gran triunfo en Madrid, yo soy un corredor paquete que en el Km 25 me dijeron que habias ganado y se me puesieron los pelos de punta. ahora la pregunta: ¿Que te parece mas duro ganar en madrid o subir al Aconcagua? Un saludo y suerte en pekin juan antonio

Una maratón es durísima y tienes que estar muy preparado para afrontarla con garantías. Lo del Aconcagua fue una experiencia increíble que compartí con toda la gente que me acompañó.

BUENAS TARDES CHEMA. FELICIDADES POR TU VICTORIA EN MADRID EN PRIMER LUGAR.

QUERIA PREGUNTARTE SI A LA HORA DE PREPARAR UN MARATON OLIMPICO, DE CAMPEONATO DEL MUNDO O DE EUROPA QUE SON CARRERAS TACTICAS Y MAS LENTAS REALIZAS ALGUN TRABAJO DIFERENTE QUE CUANDO PREPARAS OTROS MARATONES QUE SUELEN SER PRUEBAS MAS DE RITMO Y CON LIEBRES. LUIS

Antes lo preparaba de la misma manera pero ahora creo que lo mejor es prepararlo en función de lo que te vas a encontrar ese día, ya sea circuito, clima...

¿Qué notas con la hipoxia en tu rendimiento?. Enhorabuena super campeón JaviLozano

Trataré de quedarme, y le daremos al palique todo lo que quieras. El entrenamiento hipoxia es una herramienta habitual en mi planificación de la temporada.

Soy un dormilón y sueño mucho, y ya puestos no estaría mal una medallita.

Hola! ¿Con qué español que acude a los Juegos te llevas mejor? sasa

En hombres con Juan Carlos de la Ossa, con el que siempre comparto habitación y sabe todos mis defectos. Y en mujeres me quedo con mmi compi de entreno, Alessandra Aguilar.

te acuerdas de tus primeros pasos como atleta? donde empezastes? kike

En las escuelas deportivas de Villaviciosa de Odón, con 10 años ya corría por ahí. Con 11 años gané mi primera carrera, y hasta hoy.

Aupa Txemita majo!Espero k hagas unos buenos juegos.Kien es para ti el mejor fondista mundial,español y a k atleta admiras? Horus

Me quedo con los tres grandes de la historia: Bekele, Tergat, y Gebresselasie. Y español, con Paquillo.

Eso me gustaría saber a mí, de hecho tengo ganas de ir a entrenar con ellos para ver lo que nos diferencia.

Buenas tardes campeón: Dime un sitio para correr(tu sique sabes)en Madrid donde no tengas que sortear coches, ni marujas y que tenga kilometros y km... Un fuerte abrazo y mucha suerte en China. Francisco

Yo habitualmente entro en la Casa de Campo por las mañanas y me parece un sitio increíble. Y por las tardes en la Dehesa de Navalcarbón.

Chema, enhorabuena por esa marca en el Mapoma y que siga ese progreso ascendente para conseguir tus sueños. Mi pregunta: ¿Te resulta fácil descansar y te mantienes en buen estado analítico e inmunológico, a pesar de los fuertes entrenamientos? Un abrazo campeón Garabitas

Mi sistema inmunológico está siempre al límite, de hecho, no pude correr en Barcelona por un proceso vírico. El tener niños también hace que esté siempre al borde de pillar cualquier tipo de bicho por ahí suelto. Y mis analíticas suelo estar al cabo del año 5 meses durmiendo en la tienda más 2 meses concentrado en la montaña, lo cual ayuda pero no hace milagros.

A que si le han preguntao': Que se siente ganar?... Pero mi pregunta es: QUE SE SIENTE PERDER? Le admiro mucho, mucho exito en los Olimpicos! dynastygold

Cuando no ganas fracasas, la mayoría de las veces no ganas, lo que hago es aprender de los errores para que la siguiente carrera pueda hacerlo mejor.

Muchas medidas recuperatorias, saunas, masajes, agua fría y caliente, presoterapia, etc.

Hola chema soy un corredor popular de maraton, llevo un par de años intentando bajr de 2h.38` que es el tiempo que tengo, pero me falla mucho el tema Psicológico al final. Me recomenfarias algún libro o articulo para intentar mejorar este tema. Un saludo mounstro, ha por cierto tuve el gusto de compartir unos metritos contigo en el fondo de Massamagrell, en Valencia Juanjoma

Tienes que ser duro, constante y perseverar cuando entrenas bien es más fácil que te salgan los objetivos que te plantees.

¿De verdad de verdad de verdad que nunca has tomado alcohol? Un cavita tras un triunfo o una cervecita fresquita horas después de entrenarte no hacen mal a nadie, pero te leí que no. Un abrazo, campeón corredor popular.

Está claro que mal no hace, y yo he bebido y he tomado una copita de vino a lo largo de mi vida, pero ahora cuido mi cuerpo con especial cuidado y llevo sin probar alcohol mucho tiempo.

Chema ¿Pronas o supinas? MapoMo

Soy políticamente correcto, neutral.

estaras ya preparado a las altas temperaturas y humedad peor que osaka anñadiendo la competencia africana, como lo ves? benesisa

Con especial ilusión después de mi última victoria y me voy a preparar estos meses que me quedan en las concidiones más duras para superar a esos africanos.

Me parece buena idea, pero creo que no debo ser yo el que lo plantee.

Chema ¿Qué opinas de los impresentables que os ponen a de espuma y nata hasta las orejas, cuando corréis la San Silvestre Vallecana? ¡Un saludo y mucha suerte paisano! Vallecano

Creo que la espuma ya forma parte de la carrera, y si voy primero y me echan espuma, que siga así durante muchos años. Es una sensación increíble poder cruzar Vallecas con la gente y con espuma incluida.

Hola Chema: Soy un maratoriano popular de los que a duras penas logra bajar de 3 horas y media (y no siempre)pero que hace 9 años que, cada último domingo de abril, no me pierdo un MAPOMA.

Cuando ya iba "arrastrándome" por la Casa de Campo, allá por la altura del Km. 30 ó 32, alguien del público nos gritó: "¡ha ganado Chema!", y no veas qué subidón de adrenalina: de la alegría, el grupito que lo oímos cogimos "alas" y aumentamos un montón el ritmo de carrera. ...Claro que esas alas nos duraron hasta que, a eso del Km. 37, empezó la horrible cuesta arriba que duraría los últimos 5 Kms hasta la meta... Mi pregunta es: A cuatro meses vista del Maratón Olímpico, ¿se acusa mucho el desgaste de un maratón tan duro y tan rompepiernas (casi "de montaña") como el de Madrid? ¿cuántos días (o semanas) tardas en recuperar el ritmo de entrenamiento previo? Todos con el MAPOMA

Ya son menos de cuatro meses lo que queda, y estoy gastando estas 2, 3 semanas en intentar preparar mi cuerpo para esas 12 semanas que me quedan de duro entrenamiento. Masajes todos los días, saunas, dormir todo lo que pueda... No he tenido ni vacaciones.

Hola Chema, soy un corredor popular desde hace 3 años y este ha sido mi segundo MAPOMA.

Algún consejo para ganar velocidad en carreras de media distancia (de 10 Km a medio maratón) y ganar resistencia en larga distancia? Enhorabuena campeón! Como bien dice #7, a mí también me dio un subidón cuando me enteré que ganaste! antopv

Un consejillo es acabar los entrenamientos, los últimos 5 o 10 minutos, a ritmo un poco más fuerte, cercano a la marca que quieras plantearte para el 10.000 y no dejes de entrenar.

¿tendremos de nuevo el placer de rodar más de un día en la Tapia de Luis este verano? ¿y si te quedas un ratito más? Un abrazo Micenas

Manteniendo la tradición este año volveré a acudir a la cita y me gustaría quedarme un rato más para celebrar el éxito de Pekín. Si gano una medalla me tomo una cerveza.

Primero Felicitarte por lo grande que eres y por lo que has conseguido y encima español....ahi esta, con dos co............ Mi pregunta es si te premias con alguna comilona despues de una competición o comes normalito y cual es tu plato prferido.Gracias y vamos, tira que no queda na.... para meta Manchego

Muchas gracias, sigo siendo igual de aburrido y prácticamente como lo mismo, mucha fruta, eso sí, y si me porto bien la tortilla de patatas.

DESPEDIDA: MUCHAS GRACIAS POR TODO. HA SIDO UN PLACER EL PORDER CONSTESTAR A VUESTRAS PREGUNTAS. NOS VEMOS EN PEKÍN.

Chema afronta sus segundos Juegos Olímpicos

El atleta Chema Martínez, reciente ganador del Maratón de Madrid, el primero de su vida y el primero de un español en Madrid desde hace siete años, ha estado hoy jueves 8 de mayo en nuestra redacción para contestar a vuestas preguntas en nuestras Charlas olímpicas.

En Pekín el madrileño disputará sus segundos Juegos Olímpicos, después del noveno puesto en los 10.000 metros en Atenas 2004. En 2007 logró el segundo puesto en el Maratón de Roma, y en 2006 logró dos platas en los 10.000 metros, en el Europeo de Goteborg y en el Campeonato de España.

Casado con Nuria (olímpica en Sidney 2000 con el equipo de hockey hierba) y padre de dos niños de, Chema Martínez retó a un autobús del Ayuntamiento de Madrid y lo ganó.

Anteriores invitados

Ya estuvieron con nosotros, en las Charlas olímpicas, contestando a vuestras preguntas Pepu Hernández, seleccionador de baloncesto; Jorge Pina, campeón de Europa de esgrima; Joan Lino , bronce olímpico en salto de longitud en Atenas 2004; Iván Pérez, uno de nuestros más carismáticos jugadores de waterpolo; las seis chicas del equipo de gimnasia rítmica (Bárbara González, Lara González, Ana María Pelaz, Verónica Ruiz, Isabel Pagán y Elisabeth Salom); el triatleta y Campeón del Mundo en 2002 Iván Raña; la campeona de España de triple salto, Carlota Castrejana; el campeón de España de 1.500 m en pista cubierta, Arturo Casado; el campeón de Europa de 1.500 m en pista cubierta, Juan Carlos Higuero; y la judoca Sara Álvarez.