Lograr nuevos objetivos es algo inherente a la práctica deportiva. Da igual la modalidad a la que nos enfrentemos, bien sea en equipo o individual, que alcanzar metas siempre es un aliciente del que disfrutar y que, sin duda, nos ayudará a seguir potenciando nuestros entrenamientos. Claro que, para disfrutar del triunfo, hay que emprender un arduo camino en el que el esfuerzo, las ganas y la motivación (ya provenga de estrenar el nuevo smartwatch deportivo que hemos comprado en el pre Black Friday o por haber cambiado la play list); aunque también suele ayudar apostar por nuevos gadgets que compliquen el entrenamiento al tiempo que nos proponen un reto divertido del que disfrutar (¡mientras sudamos!).
Si hace un mes, los rodillos abdominales era los que acaparaban la atención de los deportistas indoor, la tendencia ha virado ligeramente y, ahora, hay otra herramienta que parece estar ganando popularidad. Ocupa muy poco espacio, es ideal para utilizar dentro de casa y, además, la compañera ideal para ayudarnos a trabajar la fuerza usando la resistencia de nuestro propio peso. ¿Has oído hablar de los sliders? Estos discos deslizantes, creados para proporcionar inestabilidad a los ejercicios y provocar un mayor esfuerzo muscular, son ideales para aquellos que buscan un desafío deportivo y, entre otros, mejorar la postura correcta (sin ella, será imposible realizar ni un solo movimiento).
Para usarlos, solo hay que colocar manos y pies sobre ellos para, después, comenzar a realizar los ejercicios previstos, como tablas de escaladores e isométricos. ¿Su principal ventaja? ¡Que eliminan los rebotes al tiempo que aumentan la tensión! Una herramienta tan versátil como asequible que, entre otros ecommerces, puedes encontrar a buen precio en Amazon. ¿Te animas a probar estos de diez euros y descubrir las ventajas de trabajar tus rutinas con ellos?
Estos discos deslizantes, disponibles en tres colores, se emplean para potenciar los ejercicios al incluir una base inestable en tus manos o pies que contribuya a mejorar tu estabilidad y equilibrio y, así, de forma inconsciente, trabajar más los músculos. Este modelo tiene un diseño de doble cara para poder usarlo en la mayoría de superficies: las alfombras o el césped requiere usar el fondo duro, en este caso, el de plástico, mientras que en madera dura es preferible usar el lado de tela.
Cómo emplear esta herramienta
Estos discos deslizantes pueden usarse para mejorar la flexibilidad, puesto que ayudan a trabajar los músculos en un rango completo de movimientos y zonas como la parte interna de los muslos, que, normalmente, pasa desapercibida. Para conseguirlo, basta con poner los pies sobre los discos y separar y juntar las piernas. Además, puedes incluirlos en tus sesiones de GAP, HIIT o Tabata, para potenciar cada uno de los ejercicios y conseguir así unos músculos más tonificados. Estos discos también ayudan a flexibilizar y suavizar las articulaciones. Por último, estas herramientas son perfectas para mejorar nuestro equilibrio y estabilidad en cada movimiento, con lo que logramos activar los músculos centrales para que nuestro abdomen coja toda la fuerza necesaria.
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