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El 70% de los cánceres se podrían evitar con hábitos saludables

  • Este domingo se celebra el Día Mundial contra el Cáncer.
  • La Asociación Española contra el Cáncer (AECC) ha puesto en marcha una campaña informativa para sensibilizar a los más pequeños y a sus padres.
  • Los hábitos que los niños adquieren en su infancia son determinantes en la aparición de tumores en la etapa adulta.

El 70 por ciento de más de 160.000 casos de cáncer que cada año se diagnostican en España se podrían evitar con hábitos saludables como evitar la ingesta de alcohol, no fumar, vigilar la exposición al sol, hacer ejercicio, llevar una alimentación equilibrada o evitar la obesidad.

Por eso, para prevenir la aparición de tumores, y con motivo de la celebración, el 4 de febrero, del Día Mundial contra el Cáncer, la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) ha puesto en marcha el programa "Actúa contra el cáncer, actúa por tu salud", una campaña informativa que pretende sensibilizar a los niños de 10 a 18 años y a sus padres de la necesidad de mantener hábitos saludables.

En la rueda de prensa de la presentación de esta campaña, la psicóloga de la AECC, Belén Fernández, explicó que este programa formativo, que los colegios pueden solicitar a esta Asociación, contiene seis módulos temáticos con información interactiva sobre el cáncer, el tabaco, el alcohol, la alimentación, el ejercicio físico y la exposición solar.

Además, la AECC ha creado una página web dirigida a los jóvenes que quieren dejar de fumar de manera anónima y con ayuda profesional, y que también incluye consejos para los no fumadores que quieren ayudar a otras personas a abandonar este hábito.

El jefe de la Unidad de Salud Medioambiental Pediátrica del Hospital Virgen de Arrixaca de Murcia, Juan Antonio Ortega García, explicó que los hábitos que los niños adquieren en su infancia son determinantes en la aparición de tumores en la etapa adulta.

Según Ortega, prácticamente el 95 por ciento de los fumadores se iniciaron en este hábito antes de los 18 años (el 25 por ciento comenzaron a fumar antes de los 15 años) y el 21 por ciento de los estudiantes consume tabaco diariamente.

Las consolas, un mal hábito

Además, el 85 por ciento de todos los rayos ultravioletas a los que una persona está expuesta en su vida, se reciben en la infancia, una etapa en la que además, cada vez más, el niño dedica su tiempo a juegos sedentarios (videojuegos o consolas) en vez de practicar algún deporte, lo que, junto a otros factores, ha triplicado la obesidad infantil en sólo 20 años.

Los juegos sedentarios, como las consolas, han contribuido a triplicar la obesidad infantil en sólo 20 años

Por todo ello, el doctor Juan Antonio Ortega recomienda no fumar y evitar los ambientes con tabaco, consumir una dieta sana rica en verduras y fruta fresca, realizar 45 minutos de actividad física, reducir el aporte calórico y la ingesta de grasas, evitar el alcohol y prevenir el consumo de otras drogas.

Asimismo, aconseja evitar las exposiciones directas a la luz del sol (aumentar las zonas de sombra en los colegios), no hacerse más exploraciones radiológicas de las necesarias, reducir el uso de pesticidas, insecticidas, productos de limpieza, y utilizar las medidas de protección laboral (no llevar ropa contaminada a casa).

Junto a estas pautas básicas, Ortega recomienda a las mujeres dar el pecho a sus hijos al menos durante los primeros seis meses de vida, adquirir productos ecológicos y evitar los productos químicos, practicar el sexo seguro con preservativo, y apostar más por las energías alternativas, entre otros.

19 Comentarios
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Dice ser gente sana
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Dice ser gente sana, 01.02.2007 - 19.54h

Hay gente que no fuma, ni bebe y más san@ que una rosa y ha fallecido víctima de cancer. O sea, que no creo que eso sea una causa...

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Dice ser marcial
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Dice ser marcial, 01.02.2007 - 20.07h

al comentario 1.- ¿ cuantos estudios cientificos has hecho para poder opinar?.- Yo no he hecho ninguno pero te voy a dar un dato: en mi familia ya llevamos 4 muertos de cancer de pulmon, mas uno de vejiga curado todos fumadores y bebedores sin llegar a ser alcoholicos....¿es posible que los hayan matado las "drogas legales"?

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Dice ser rita la cantaora
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Dice ser rita la cantaora, 01.02.2007 - 20.12h

Y yo he tenido un melanoma, uno de los canceres mas agresivos que hay, (afortunadamente pillado a tiempo) por quemaduras solares infantiles, y las de después..... y veo a muchas amigas mías ponerse morenas como un zapato y nada....., nada hasta que pasa.

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Dice ser Dorina Clark
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Dice ser Dorina Clark, 01.02.2007 - 20.43h

Rotundamente, si.
Primero debemos llevar una buena calidad de vida. Sobretodo un equilibrio mental que nos mantenga libre de depresiones, obsesiones, etc.
Recuerden la famosa frase "cuerpo sano en mente sana"
Y por supuesto, controlar la alimentación. Aportando el máximo de frutas y verduras, hidratos de carbono en menor cantidad y proteinas las justas, con preferencia hacia los pescados. Olvidarse del alcohol, tabaco, antioxidantes, colorantes etc.
Como es de esperar, si nuestra predisposición genética nos incluye entre las víctimas del cancer, lo hará en edades avanzadas.

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la kurkova
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Avatar de la kurkova
la kurkova, 01.02.2007 - 20.55h

    Hace poco oí decir a un oncólogo que el 30% de los casos de cáncer se podría evitar tan sólo dejando de fumar, increíble.

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    Dice ser Soldal
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    Dice ser Soldal, 01.02.2007 - 21.24h

    Algunos cánceres se pueden deber a mutaciones (la exposición a rayos gamma es un ejemplo). Otros vienen determinados genéticamente.

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    Dice ser miguel cruzate lópez
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    Dice ser miguel cruzate lópez, 01.02.2007 - 21.35h

    Verdad de la buena, más no para quien no la quiere saber y basa en fumar, beber y comer todo su placer. El cancer es un negocio para laboratorios farmaceúticos y otros, y los que ponen trabas a la medicina natural, permiten que el alcohol sea legal o que se utilicen líbremente conservantes reconocídamente cancerígenos en los alimentos, aparte de no informar honesta y completamente a la población sobre los riesgos que corren consumiendo estos productos. A falta de una política sanitaria verdadera, uno solo puede prevenir el cáncer cambiando sus hábitos de vida a nivel individual. Pero para ello hace falta informarse, "pensar" y rebelarse a los dictados de las multinacionales, a las que lo único que les importa, es hacer negocio.

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    Dice ser el comercio mató a la objetividad
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    Dice ser el comercio mató a la objetividad, 01.02.2007 - 22.01h

    Mira, con todos los respetos, yo no creo que todos los cánceres se puedan explicar por fumar, tomar el sol y comer grasa animal.

    En una sociedad industrializada donde los productos químicos y radiaciones,nos rodean por doquier, pues mira lo siento, pero no me lo trago.

    La pregunta debería ser, cuales son los agentes que producen cáncer, pero no me refiero a esos que a unas personas les afecta y a otros no, sino a los que afectan a todas personas por igual con certeza científica:

    - Radiaciones ionizantes: habría mucho que decir, habitualmente son los aparatos de rayos X (yo desarrollé un cáncer de pequeño por las máquinas esas que habían antes, creo que ahora están prohibidas).
    Por otro lado yo desde luego no viviría tranqulo cerca de una central nuclear por ejemplo del año de la pera, con mantenimiento dudoso (y en España hay varias).
    Para vuestra información a causa de las pruebas nucleares al aire libre que se realizaron en años pasados y de la industria nuclear, todos tenemos fijados en nuestros huesos y organismos sustancias radiactivas que aunque en pequeña cantidad pues son un factor más a tener en cuenta.

    - Sustancias químicas: esto es más grave porque estamos rodeados de ellas, muchas sustancias químicas, sobre todo las orgánicas son cancerígenas. Algunas tan habituales como la gasolina, los disolventes, pegamento etc... aspirarlo es aparte de tóxico cancerígeno. Los hidrocarburos mal quemados que salen de los tubos de escape de los motores de automóviles son cancerígenos. En general las sustancias orgánicas medio quemadas o carbonizadas son cancerígenas: como por ejemplo un filete churruscado, ahumados, o el mismo humo de tabaco, de ahí que se diga que es cancerígeno. Pero es que aunque esto sea verdad, os aseguro que es muchísimo peor la gasolina y los derivados del petróleo, en los cuales curiosamente no se hace tanto hincapié. ¿Por qué será?
    Muchas sustancias que se usan como tintes en la ropa son cancerígenos. Los productos de limpieza: aunténtico arsenal de veneno. Yo me plantearía seriamente usar mascarilla, guantes y gafas protectoras a la hora de hacer la limpieza de la casa. Pero es que en este país ni siquiera la gente que trabaja todo el día con pinturas o sustancias así se toma la molestia de protegerse.
    Por no hablar de conservantes y aditivos de los alimentos. El problema es que en cuanto se descubre que son malos, se retiran pero hasta que llega ese momento hay mucha gente afectada.

    - Radiaciones electromágneticas de móviles, líneas de alta tensión, : pasa que como el tema es nuevo y no se han podido demostrar que sean malos (pero ojo tampoco que sean inocuos) . Puedo entender este razonamiento, lo que no puedo entender es que, en contra de lo que dictamina el sentido común, ante un hecho que se ignora y que implica riesgo en la vida y salud de las personas, no se adopte el principio de precaución. Es decir, que antes de comercializar los móviles y desplegar estas tecnologías, no se haya estudiado seriamente el efecto sobre la salud de las personas. Pero no estudios de pacotilla, sino estudios realmente serios en los que se haya invertido gran cantidad de dinero y recursos. No sé, me recuerda un poco al juego ese de la ruleta rusa: nos la jugamos a ver que pasa y si hay suerte no nos morimos ¿?
    Ahora que en armamento bélico (que sólo sirve para matar a la gente muchas veces en masa) si que se gastan lo indecible en pasta para inventar lo que sea en tiempo récord.

    Luego te dicen que todo se arregla no fumando, haciendo gimnasia y comiendo galletitas integrales. Al menos que tengan la decencia de darnos una visión objetiva como he hecho yo.

    ¡¡Increíble el mundo en que vivimos!!

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    Carlos (t-e-p)
    9
    Avatar de Carlos (t-e-p)
    Carlos (t-e-p), 01.02.2007 - 22.22h

      Una célula, un buen día, decide no cooperar más con el sistema. Decide ir por su cuenta, a su aire, sin tener en cuenta a la comunidad a la que pertenece (fase de diferenciación). Su lema: "primero yo y luego los demás".

      Al principio, es una sola. Luego, va ganando adeptas, seguidoras que secundan la causa, que se suman a la empresa: pasar del sistema, de la comunidad (el organismo, el cuerpo, la pluralidad). Es la fase de proliferación.

      Se forma un gran grupo al poco tiempo. Y emigran a otras zonas (fase de metástasis), donde crean nuevos focos, nuevas colonias que comienzan a seguir a las cabecillas.

      Son células que llegan, se aprovechan de los recursos disponibles, esquilman... y terminan agotando el suelo nutricio. Sin darse cuenta de que al final morirán ellas también en su empeño.

      Este es, en síntesis el proceso fisiológico del cáncer. Y yo me pregunto, ¿no recuerda en gran medida a la manera de actuar de muchos seres humanos, de muchas empresas, de muchas colectividades? ¿No es cierto que hoy en día, so pretexto de vivir aferrado a un recuerdo, a un amor imposible, a una depresión de la que se obtiene la compasión ajena, de un victimismo improductivo y persistente, es muy fácil caer en el egoísmo, es muy fácil encerrarse en una torre de marfil, olvidando que uno vive en una comunidad humana a la que, en mayor o menor grado, se debe? ¿No es cierto, y comprobable, que las enfermedades, como todo lo que espeja al ser humano no son sino un fiel reflejo de lo que el individuo es?


      http://t-e-p.blogspot.com

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      Dice ser quien no es
      10
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      Dice ser quien no es, 01.02.2007 - 23.18h

      Da igual, todos vamos a morir...

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