El servicio se basa en una asistencia técnica para hacer ejercicio físico en casa, sesiones virtuales con monitores y una guía de recomendaciones para este tipo de ejercicio.

La asistencia permite recibir un asesoramiento para realizar ejercicio físico seguro y eficaz en casa. El mismo se ofrecerá a personas que cuenten con un buen estado de salud y que no padezcan enfermedades o patologías clínicas al considerarse que en estos casos es indispensable la supervisión presencial de una persona cualificada.

El asesoramiento se llevará a cabo por los técnicos del Servicio de Actividades Deportivas después de recopilar previamente una información sobre aspectos relacionados con la salud y la condición física y de valorar un cuestionario de actividad física. A partir de esta evaluación inicial, se orientará a las personas interesadas hacia un tipo de tareas teniendo en cuenta las limitaciones de los hogares.

El programa está apoyado en unas sesiones virtuales dirigidas por el personal de actividades del Polideportivo Universitario. Las tres primeras ya se han publicado en el canal oficial de la Universidad de La Rioja en Youtube y están disponibles en la lista de reproducción