Bienvenidos al consultorio, atendido por la psicóloga María Jesús Álava, del Grupo Álava Reyes Consultores (http://www.alavareyesconsultores.com). Podéis dejar aquí vuestras preguntas sobre este tema, y María Jesús Álava se encargará de dar respuesta a las dudas el viernes 11 de noviembre entre las 10 y las 11 horas. Muchas gracias por vuestra participación.
En el consultorio se respondieron 4 preguntas
-
1
Hola, buenas.
Me voy a casar próximamente y la verdad es que no tengo ilusión. Cada vez que pienso en cómo será el día de la boda, me entra un sudor frío y estoy más amargada que ilusionada. ¿A qué se puede deber? Gracias. Un saludo.María Jesús Álava Reyes: La reacción de sentir agobio es habitual, pero el que te sientas más amargada que ilusionada es delicado, pero una cosa es que eso te ocurra al pensar exclusivamente en el día de la boda y otro que fuera cuando te imaginas tu vida de casada, eso sí que sería una alarma a la que habría que prestar atención, tanta, incluso, como para plantearse retrasar la boda pero, repito, si tu amargura es por el día de la boda y no por la vida posterior, no es tan grave.
En cualquier caso, te podría venir bien reflexionar con algunos libros como “Amar sin Sufrir” (La Esfera de los libros), ahí verás las dudas que surgen en el terreno afectivo.
Muchos ánimos. MARÍA JESÚS ÁLAVA REYES. PSICÓLOGA -
2
Buenas, cuando voy por la calle me siento muy incómoda, me pongo incluso música para distraerme un poco pero nada, me siento rara y nisiquiera puedo mirar a las personas, no se a qué es debido esto, antes no me pasaba. Y luego, cuando estoy en clase me siento también incomodisima con las personas del aula, me cuesta mucho mirarlas a los ojos, y además me pongo nerviosisima por todo, tanto que eso hace que tenga sitios de la espalda y hombros contracturados..
María Jesús Álava Reyes: Está en una situación de ansiedad constante, que te está provocando una crisis que terminará afectando a todas las áreas cruciales de tu vida. Los síntomas nos indican que NECESITAS UNA VALORACION INMEDIATA Debes acudir inmediatamente al especialista. Verás lo que te está pasando en algunos libros como “La Inutilidad del Sufrimiento” (La esfera de los libros) Cuanto más tiempo dejes pasar, más tardarás en recuperarte. Los hombros contracturados y los dolores en la espalda nos certifican el estado de tensión en que vives.
Muchos ánimos. MARÍA JESÚS ÁLAVA REYES. PSICÓLOGA -
3
Buenos días, doctora. Verá, tengo una amiga que sufre mucho y está permanentemente enfadada. Es muy pesimista, perfeccionista, exigente, nerviosa, siempre ve el vaso medio vacío, tiene mal carácter, no valore los que tiene (economía estable, marido e hijos estupendos, trabajo estable). Desde que la conozco, unos cinco años, siempre ha sido así. Mi pregunta es si debería pedir apoyo profesional o se trata de una persona que es así por su personalidad. Por otro lado también le cuesta mucho superar las frustraciones y casi siempre echa la culpa a los demás de sus errores. Me da pena verla así a pesar de tenerlo todo en la vida.
Antiguo Usuario
11-11-2016 09:56María Jesús Álava Reyes: Toda parece indicar que es una persona con una actitud muy negativa y distorsionada ante su realidad. Si que debería pedir ayuda profesional, pues está sufriendo innecesariamente, no es capaz de disfrutar, ante las dificultades no sabe reaccionar…, y al final esa actitud le terminará pasando factura a ella y a su entorno. Quizás le puedas ayudar regalándole algún libro como “Emociones que hieren” (editorial la esfera de los libros) Ahí verá cómo mejorar internamente y cómo superar dificultades de relación, comunicación…, consigo misma y con los demás.
María Jesús Álava Reyes. PSICÓLOGA -
4
Buenos días María Jesús:
Sufro el trastorno de ansiedad generalizada consecuencia de una infancia traumática. Me gustaría preguntarle dónde puedo encontrar una guía completa que trate de la terapia cognitiva-conductual de principio a fin y con ejercicios prácticos para poder disminuir mis disparos ansiosos y modificar mis pensamientos distorsionados de inseguridad y miedos poco a poco. Ahora mismo no dispongo de medios para ir a consulta pero sí de tiempo y ganas para poner en práctica todo lo que pueda aprender, de ahí mi pregunta. Espero su respuesta. Muchísimas gracias.María Jesús Álava Reyes: Veo que tienes muy localizado lo que te pasa. En el libro “Recuperar la ilusión” (la esfera de los libros) encontrarás todos los ejercicios prácticos y las técnicas que te ayuden a controlar tu ansiedad y modificar tus pensamientos distorsionados. Escribí precisamente este libro para aquellas personas que no pueden ir a la consulta. También hay una edición especial (con DVD) de “La Inutilidad del sufrimiento” (editorial La esfera de los libros), donde detallo cómo se realizan estas técnicas. De todas formas, tenemos una fundación para las personas con recursos económicos limitados. Nos encuentras en www.fundaciónmaríajesúsálavareyes
Muchos ánimos. MARÍA JESÚS ÁLAVA REYES. PSICÓLOGA
Volvemos a estar en contacto el viernes 18 a las 10.00 horas. MARÍA JESÚS ÁLAVA REYES. PSICÓLOGA
