La mayoría de las personas aprovechan la llegada del fin de semana para recuperar el tiempo de sueño perdido durante la semana laboral. Pero este rato de sueño más es menor de lo que parece, y muy desigual según el país.

Un equipo de la Universidad Nacional de Singapur, recopiló datos de 220.000 personas en 35 países que usaron rastreadores de sueño entre enero de 2021 y enero de 2022.

Sus hábitos de sueño se calcularon a partir de 50 millones de sesiones de sueño utilizando un dispositivo Oura Ring. El dispositivo es un anillo inteligente que utiliza sensores para rastrear los tiempos de sueño y proporcionar una puntuación diaria basada en la calidad del descanso.

Controla la temperatura corporal, los niveles de oxígeno en sangre, la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria para saber si alguien está despierto o durmiendo.

Esta es la mejor temperatura para dormir bien por la noche

Cada persona fue monitoreada durante 242 noches y los resultados se dividieron entre el sueño entre semana y el fin de semana.

Adrian Willoughby, profesor titular de psicología de la universidad, escribió: "La extensión del sueño durante los fines de semana fue mayor en Europa y Estados Unidos que en Asia, y sólo se relacionó parcialmente con la duración del sueño entre semana".

Los resultados, publicados en la revista científica Sleep Medicine, muestran que los finlandeses son los que más incrementan su tiempo de sueño los fines de semana (26,5 minutos), seguidos de los suizos (26,1 minutos), noruegos (25,8 minutos), checos (25 minutos) y estonios (24,8 minutos). 

En cuanto al otro extremo de la escala, los países de Asia son los que duermen menos durante el fin de semana, sobre todo en la India, donde solo lograron dormir 3,4 minutos adicionales, de media.

¿Y España? Según la investigación, los españoles dormimos los fines de semana 17,7 minutos más que entre semana, una cifra que nos sitúa en mitad de la tabla del estudio.