¿Buscas ideas para entrenar? Ínspirate en los entrenamientos de estas estrellas

Es muy fácil encontrar excusas a la hora de ponerse a entrenar. La falta de tiempo y de inspiración, muchas veces, no nos ayudan a crear una adherencia al deporte y nos dificultan establecer una rutina deportiva, con la inevitable falta de beneficios. 

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Pero las redes sociales son una gran herramienta que nos puede servir de inspiración, sobre todo si cotilleamos el perfil de algunas actrices, cantantes y estrellas en general. Estos personajes famosos cuentan con la ayuda de entrenadores personales expertos que les organizan los entrenamientos para que tengan una gran efectividad. 

Y, para evitar tener que andar buceando es sus perfiles durante demasiado tiempo, hemos decidido hacer una lista con los puntos clave que comparten estrellas de la talla de Blake Lively, Katy Perry o Angelina Jolie en sus rutinas deportivas. ¡Vamos a por ella!

Entrenamiento interválico 

El HIIT, Tabata o los circuitos son los favoritos de estas famosas. La combinación de este tipo de ejercicios ayuda a ejercitar el sistema cardiovascular y a aumentar la masa muscular, por lo que son perfectos para conseguir nuestros objetivos. Lo mejor de todo es que son de corta duración. 

Poco protagonismo para el cardio

Se acabaron las sesiones interminables de cardio. Tanto Blake Lively como Angelina Jolie huyen de este tipo de ejercicios y lo usan simplemente para calentar. Aunque sí es cierto que incluir alguna sesión semanal en modo de largas caminatas o paseos, como hace Katy Perry, puede aportar enormes beneficios. 

Yoga, natación, boxeo...

El entrenador personal de Angelina Jolie desveló que la actriz prefiere las prácticas deportivas como el yoga, la esgrima o el kickboxing antes que el gimnasio. Es cierto que incluir estos deportes en nuestras rutinas nos aportarán habilidades físicas diversas, como la elasticidad.

Los ejercicios fetiche

En las rutinas de estas tres celebridades no faltan las sentadillas y zancadas combinadas con saltos o con peso extra. Tampoco se olvidan de ejercitar los abdominales y el core en cada sesión de entrenamiento. 

Además, hay que recordar incluir siempre ejercicios para la parte alta de nuestro cuerpo, como elevaciones laterales para los hombros o flexiones para los pectorales.