¿Qué es el 'Street Workout'? Principales objetivos de este deporte en la calle

  • El Street Workout deriva de la calistenia, un deporte que se practica al aire libre, con el propio peso del cuerpo. 
Un ejercicio de la disciplina conocida como calistenia o 'street workout'.
Un ejercicio de la disciplina conocida como calistenia o 'Street Workout'.
FESWC.org
Un ejercicio de la disciplina conocida como calistenia o 'street workout'.

Cada vez es más frecuente ver en los parques y en zonas al aire libre a personas realizando la práctica deportiva conocida como Street Workout, un deporte que se basa en la realización de ejercicios utilizando el propio peso del cuerpo, tales como dominadas, flexiones o abdominales. 

Este deporte deriva de la calistenia, de la que se cogen los ejercicios básicos y se combinan con ejercicios acrobáticos. En este vídeo de APECED Formación se pueden observar las diferencias entre ambas disciplinas:

Objetivos principales del 'Street Workout'

Al igual que la calistenia, el Street Workout es una alternativa para aquellas personas que prefieran practicar deporte al aire libre, sin necesidad de material, y con la que se pueden lograr resultados similares a los que se obtiene con las máquinas y rutinas de gimnasio. 

Entre los objetivos de esta práctica deportiva, tal y como explican desde Ecotec Sports & Games, destacan los siguientes:

  1. Lograr la mayor concentración muscular con una alineación corporal correcta.
  2. Evitar el sedentarismo, fomentando la actividad física y los hábitos de vida saludables.
  3. Favorecer las relaciones sociales, el compañerismo y el trabajo en equipo. 
  4. Mejorar la autoestima y confianza en uno mismo.
  5. Aumentar la disciplina y responsabilidad.
  6. Fomentar valores de integración social. 

Algunos ejercicios de Street Workout son, por ejemplo, los cambios de barra, el freestyle en paralela, el freestyle de flexiones o las transiciones, tal y como explican desde APECED

De este modo, cada vez es más frecuente ver en los parques o espacios públicos lugares específicamente diseñados para esta práctica deportiva, que incluyen diferentes tipos de barras para ejecutar los mencionados ejercicios. 

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