¿Funciona este CD?
Sus efectos están demostrados científicamente. Lo bueno que tiene es que combina las cinco técnicas de relajación básicas para el ser humano: ejercicios de respiración, de relajación muscular, de visualización –imaginar lugares idílicos–, de autosugestión y de meditación.
¿Cómo hay que utilizarlo?
Es una grabación de unos 20 minutos en la que un hombre nos va hablando, mientras suena una música de fondo. Lo ideal sería utilizarlo todos los días pero con 2 ó 3 a la semana es suficiente. La relajación es una habilidad que hay que incorporar a la vida diaria.
¿Existe alguna táctica para mantener la calma?
Disfrutar el presente. No debemos agobiarnos pensando en las cosas pasadas que hemos hecho mal. Pero tampoco martirizarnos con los problemas que nos puede acarrear el futuro. Así se puede ser feliz.
¿Por qué tantas personas padecen estrés o ansiedad?
Es la enfermedad del siglo xxi y genera todo tipo de dolencias musculares y cardiorrespiratorias. Hoy en día tenemos una actividad mental excesiva producida por un ritmo de vida frenético. Continuamente le damos vueltas a las cosas y vivimos preocupados.
Propónganos un ejercicio.
Recorran un día Independencia sin pensar en nada, tan sólo en lo que pasa ante sus ojos. Verán lo bien que se sienten después.
BIO
Nació en Zaragoza hace 48 años. El poco tiempo libre que tiene se escapa a su casa de Biescas para hacer rutas en bicicleta.
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