El Colegio de Médicos imparte hoy una charla sobre hábitos de vida saludables que abordará el estrés. Es gratis, a las 20.30 horas, en la sede de la calle Curtidores.

¿Qué van a hacer exactamente en la charla?

Hablaremos con los presentes sobre el estrés y cómo identificarlo, porque muchos no se dan cuenta de que lo sufren. Después plantearemos algunos ejercicios de respiración y relajación.

¿Cómo podemos saber si estamos estresados?

El cuerpo emite señales: estar más irritables, dormir mal o mucho, beber o comer mucho o poco, que nos den igual las cosas, que no nos apetezca hacer el amor. Todo esto durante un periodo continuado de tiempo.

¿Qué consecuencias tiene?

Las defensas bajan, hay más riesgo de enfermedades cardiovasculares y depresión.

¿Cómo puede evitarse?

Hay que saber perdonarse a uno mismo por no poder ser esposo o padre perfecto...

¿Y si se está estresado?

Hacer ejercicio libera las hormonas que mantienen el estrés. Relativizar la vida: saber que a veces va mal y otras bien o confiar filosóficamente en que hay una fuerza superior que ayuda. No hace falta que sea cierto, sólo hay que creerlo.