A las 3.00 serán las 2.00 h. En la madrugada del próximo domingo los relojes deberán retrasarse una hora para dar comienzo al horario de invierno. Así, a las tres de la madrugada serán las dos. El atraso provocará diversos efectos negativos en un 35% de la población española, según un estudio realizado por la empresa Ad Hoc para Philips.
Las principales consecuencias que afirman sufrir los españoles son: alteraciones del sueño (23%), cansancio (21%) y dificultad para levantarse por las mañanas (20%).
En general, cuatro de cada diez españoles llevan peor el cambio al horario de invierno que el de verano y sólo un 14% declara que lo suprimiría.
El ahorro en luz en los hogares españoles de marzo a final de octubre (por el cambio de verano) representó el 5%, según el Instituto para la Diversificación y Ahorro de Energía (IDAE). El consumo medio de una familia es de 3.200 kilovatios por hora, lo que significa que se ahorraron más de 6 euros por hogar y más de 60 millones en total.
IDAE aconseja no abusar de la calefacción e instalar burletes en puertas y ventanas, entre otras medidas, para ahorrar energía.
Afecta a ancianos y niños. Eduard Estivill neurofisiólogo y pediatra. dtor. clínica del sueño Estivill
El cambio de horario significa añadir 60 minutos a nuestro reloj biológico. Los más perjudicados son los niños y las personas mayores. Para evitar que el cambio sea brusco para estas personas, aconsejo que la adaptación a los nuevos horarios de comidas y sueño se haga poco a poco. Es decir, 20 minutos antes el primer día y así ir adelantándolo hasta volver a los tres días al horario normal. Por otro lado, es muy probable que, en general, el próximo domingo nos levantemos antes de tiempo y que en el momento de acostarnos por la noche estemos más cansados. De todas maneras, no se dan trastornos graves y este desfase sólo suele durar unos tres días. Además, tiene sus efectos positivos, ya que en este caso, al añadirse una hora al día, tendremos menos síntomas de cansancio a lo largo de la jornada. Otro sector de la población que se verá más afectado por el atraso de los relojes es el de aquellos que padecen insomnio, depresión y ansiedad. Así, los insomnes pueden llegar a dormir peor que de costumbre. Por su parte, los que padecen depresión o ansiedad pueden estar más tristes o nerviosos durante el día del cambio y los posteriores.
Comentarios
Hemos bloqueado los comentarios de este contenido. Sólo se mostrarán los mensajes moderados hasta ahora, pero no se podrán redactar nuevos comentarios.
Consulta los casos en los que 20minutos.es restringirá la posibilidad de dejar comentarios