El adelanto de la hora que hicimos en la madrugada del domingo puede provocar alteraciones en el ritmo biológico de los seres humanos según los expertos.
Carmen Soria, doctora especialista en transtornos del sueño del hospital internacional Xanit, avisa de que, "aunque es especialmente perjudicial en aquellas personas que sufren problemas neurológicos tales como depresión o dolor de cabeza", asegura que puede producir pequeños efectos en todas las personas.
Esas pequeñas complicaciones son fácilmente evitables, aunque los consejos deberían haberse puesto en práctica unos días antes del cambio oficial en la hora, como el de ir reajustando las horas de las comidas, por ejemplo.
Ahora, es recomendable exponerse en la medida de lo posible a la luz solar matutina o evitar las siestas, entre otras recomendaciones:
- Comer de manera apropiada.
- Beber mucha agua.
- Mantenerse físicamente activo.
- Evitar recurrir a la cafeína por la mañana y al alcohol por la noche.
De hecho, sólo en ilumináción en el sector doméstico se ahorra hasta un 5% del total de gasto, lo que equivale a 60 millones de euros.
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