La Asociación Nacional de Fabricantes de Bebidas Refrescantes Analcohólicas (ANFABRA) ha aconsejado mantener una buena alimentación e hidratación a los estudiantes que desde este miércoles se enfrentan a los exámenes de Selectividad en Castilla-La Mancha.

La Asociación ha señalado, en nota de prensa, que para enfrentarse a "tres días de duras pruebas", la hidratación influye en el rendimiento mental. Esto supone que "si no beben lo necesario disminuye su capacidad de memoria a corto plazo, las habilidades aritméticas, la concentración, la capacidad visual".

Por ello, ha recomendado a los estudiantes ingerir entre 2 y 2,5 litros diarios a través de diferentes bebidas para mantener una buena hidratación que permita desarrollar las habilidades mentales es necesario mantener un nivel óptimo de glucosa, la energía del cerebro.

También aportar carbohidratos al organismo, como el pan, los cereales, azúcar o la fruta, por lo que es importante incluirlos en la dieta, especialmente en temporadas de gran esfuerzo mental.

Para maximizar el rendimiento, los expertos aconsejan seguir ciertas pautas saludables a la hora de estudiar, señalando la importancia de descansar cada cierto tiempo para despejarse y tomar un café o un refresco.

Es recomendable también aprovechar esos paréntesis para levantarse, estirar las piernas y beber algo que hidrate y dé energía, y dormir un mínimo de ocho horas diarias para que el organismo y el cerebro necesitan para funcionar perfectamente.