Seis de cada diez gallegos estarían dispuestos a recurrir a un producto natural de efecto laxante y de dispensación farmacéutica para tratar el estreñimiento ocasional, según una encuesta telefónica del Foro de Regulación Intestinal.

El Foro es una iniciativa de tres sociedades científicas, la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (Sedca), Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (Seas) y el Centro de Investigación de Fitoterapia (Infito), que dispone de una web, www.regulacionintestinal.com, para consultar cualquier duda relacionada con el tránsito intestinal.

A través de una nota, el Foro recomienda una dieta rica en fibra, la toma de 1,5 litros de agua al día y la práctica diaria de ejercicio físico para poder mantener la regulación intestinal.

En www.calculaquecomes.com ha creado una calculadora nutricional gratuita con la que se puede consultar la cantidad de fibra de las comidas y conocer las recomendaciones más adecuadas según ingesta y características individuales.

Origen vegetal

Si estos consejos no resultan suficientes "se recomienda tomar preparados farmacéuticos de origen vegetal basados en plantas como el fucus, la cáscara sagrada o la frángula", indica el doctor Alberto Sacristán, coordinador médico del Foro. "Estos laxantes naturales aumentan los movimientos peristálticos del intestino, favoreciendo las deposiciones", apunta.

Un 15% de los gallegos asegura tener problemas para ir al baño de manera ocasional, según la misma encuesta. Se considera estreñimiento cuando una persona tiene menos de tres evacuaciones por semana. En el caso de que se prolongue, el paciente "debe acudir a un especialista para comprobar si existe una patología asociada y establecer unas pautas nutricionales adecuadas", advierte el doctor Sacristán.

Sin embargo, "muy pocas personas se ponen en manos de un profesional sanitario para tratar este problema", destaca el Foro. En concreto, siete de cada diez gallegos no lo hacen, según la encuesta. "A muchos de ellos les da vergüenza hablar sobre este tema con el médico o el farmacéutico. Otros no lo consideran tan importante", explica.

Los mayores de 65 años son los que más recurren a un profesional sanitario en caso de tener dificultad en las deposiciones, en concreto 4 de cada 10, según la misma encuesta. "Por lo general, estos pacientes suelen tomar una gran cantidad de fármacos que alteran la regulación intestinal y tienen unas condiciones físicas que dificultan la movilidad del intestino, por lo que les puede ayudar los laxantes de origen vegetal", señala.

Las mujeres,

Las que más lo sufren

Entre los que más sufren estreñimiento están las mujeres (18%), los mayores de 65 (17%) y las personas entre 50 y 64 años (16%), según la encuesta telefónica. "Las mujeres tienen mayor predisposición a sufrirlo debido a su anatomía pélvica, factores hormonales o al sedentarismo", explica el coordinador médico del Foro.

Este síntoma puede venir causado por cambios en los hábitos de vida, como viajes o por situaciones de estrés como la pérdida de trabajo. Además, "es uno de los problemas más frecuentes entre las personas obesas y sedentarias", añade el doctor Sacristán.