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Las siestas de más de media hora no son saludables, según un estudio

Siesta a la sombra
Cualquier sitio es bueno para echar una cabezada. (Archivo) (Archivo)
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El neumólogo Fernando Masa Jiménez, coordinador de un estudio sobre los efectos de la siesta en la salud, destacó el lunes que su práctica habitual durante más de media hora evidencia que se padecen apneas de sueño, asociadas a una mayor mortalidad.
Masa, jefe de servicio de Neumología del Hospital San Pedro de Alcántara de Cáceres, precisó que este estudio se ha realizado en 400 personas y fue presentado en el XXIX Congreso Nacional de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Reparadora (SEPAR), que el lunes se clausuraba en Sevilla

Según el doctor, demuestra que la siesta "duradera" -la de más de treinta minutos- se asocia con la apnea del sueño.

La siesta de breve duración sí supone un hábito "saludable"

Esta patología consiste en sufrir frecuentes paradas respiratorias cuando se duerme porque la caída del velo del paladar cierra el paso del aire por la faringe.

Explicó que esta apnea -que sufren de forma estable dos millones de españoles y varios más de modo leve- provoca de 600 a 700 interrupciones del sueño durante la noche, algunas de más de diez segundos, "por lo que cuando el enfermo despierta está cansado y necesita dormir luego la siesta".

Explicó que el estudio sobre la siesta revela que no se duerme la siesta habitualmente más de media hora por falta de sueño, ya que los pacientes analizados declararon dormir una media de 7,4 horas al día.

La siesta "duradera" se realiza, pues, como fórmula para recuperarse de una apnea de sueño, por lo que supone un indicador fiable de esta patología y de sus riesgos asociados.

Si una persona duerme de siete a ocho horas y necesita dormir la siesta más de media hora es que le pasa algo anormal

Por ello recomendó a quienes duerman habitualmente siestas de más de media hora que consulten con el médico, pues es probable que sufran apnea de sueño y, consiguientemente, hipertensión arterial, grave factor de riesgo de mortalidad.

"Si una persona duerme de siete a ocho horas y al día siguiente necesita dormir la siesta más de media hora es que le pasa algo anormal", indicó.

Por último, este neumólogo matizó que la siesta de breve duración sí supone un hábito "saludable" pues tener sueño después de comer es "un hecho fisiológico" desde el nacimiento.

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47 Comentarios
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1 Comentario oculto Leer comentario
Dice ser Gameboy
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Dice ser Gameboy, 05.06.2006 - 19.39h

Lo que faltaba por leer, ahora ya no solo es malo comer que tambien es malo dormir una siesta....
Pero nadie habla de lo malo que es trabajar porque no le interesa al estado.

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Dice ser iosefiquin
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Dice ser iosefiquin, 05.06.2006 - 19.45h

Joooodeeerrrr !!!

Me acabo de pegar una de tres horas. Si es que cada día tengo más vicios.

Supongo que será cosa del puto Zapatero.

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Dice ser redfox
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Dice ser redfox, 05.06.2006 - 19.53h

Lo malo no es la siesta duradera, sino lo que significa (apnea)...hay que estar mas atentos.

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Dice ser Carlos F.
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Dice ser Carlos F., 05.06.2006 - 19.54h

Aaaaaaaah, entiendo. Y ahora lo que harán será añadir unas 3 horitas más de jornada laboral diaria manteniendo el mismo sueldo "y todo por nuestra salud".

Y, por supuesto, ese estudio lo ha subvencionado el gremio de empresarios de España.

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Dice ser Benyi
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Dice ser Benyi, 05.06.2006 - 19.57h

¡Y trabajar 14 horas diarias con sueldos de mierda es sano no te jode!!!

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Dice ser James Ballard
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Dice ser James Ballard, 05.06.2006 - 19.57h

Pues no se, pero a mi una siesta de media hora me sabe a poco. Para eso ni me la echo...

A mi lo que me gusta (los fines de semana, porque a diario por trabajo no puedo) es quedarme viendo una peli o un documental y si me entra el sueño me sobo sin preocuparme a que hora me levanto.

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Dice ser James Ballard
7
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Dice ser James Ballard, 05.06.2006 - 20.00h

Lo que no es sano es levantarse 7 de la mañana (algunos incluso antes) para ir a currar. Y encima ir en el metro como en una puta lata de sardinas o pelearte para subir al bus. Eso es de enfermos. Madrid cada dia apesta más.
La verdad es que si curras por la tarde pierdes todo el dia y tal, pero al menos no madrugas ni te tienes que pegar con nadie en el transporte público.

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Dice ser por qué dios mío?
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Dice ser por qué dios mío?, 05.06.2006 - 20.04h

Entonces mis siestas de más de 2 horas, no son buenas??

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Dice ser Seymour Skinner
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Dice ser Seymour Skinner, 05.06.2006 - 20.04h

No será saludable, pero es más rico..... Prefiero morir así, dulcemente y durmiendo a pierna suelta. Qué rica es la siesta!

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Dice ser Espabilao
10
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Dice ser Espabilao, 05.06.2006 - 20.06h

Una siesta de 10 segundos al volante es lo más saludable que hay, prueba de ello es que todo el mundo saluda a tus parientes que no han fallecido en el accidente cuando te sacan del funeral 'estilo Jurado' en la Almudena.
Me quedo con la de hora y media en mi cama, a la fresca, en silencio y oscuridad, que es un rito sagrado y lo demás son aberraciones neocatecumenales.

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