El agotamiento laboral es un tipo de estrés que afecta a numerosos trabajadores de España. Aunque no se considera un diagnóstico médico, muchos expertos opinan que puede ser una de las causas principales de otros trastornos como la depresión.
A parte de los trastornos mentales, el estrés que provoca una larga jornada o la carga excesiva de trabajo puede verse reflejado en el cuerpo en forma de enfermedad. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el agotamiento laboral incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, problemas del sistema inmunitario y dolores lumbares.
Síntomas del estrés laboral
El desgaste afecta tanto a la salud mental como física de las personas y se puede notar en cambios de los horarios de sueño, problemas de concentración en el trabajo, irritabilidad, desilusión o falta de energía a la hora de ser productivo. Estos síntomas pueden ser indicios de estrés y dar motivos suficientes para ponerse en manos de un profesional y pedir vacaciones.
Causas del agotamiento laboral
El dinamismo y constante cambio de los entornos laborales de España pueden hacer que los empleados se enfrenten en su día a día a una alta carga de trabajo que muchas veces es difícil de compaginar con la vida personal.
Algunas de las causas de este tipo de estrés pueden ser:
- La falta de control en aspectos básicos del trabajo como el establecimiento de los horarios.
- Recibir por parte de los superiores una carga excesiva de tareas.
- Aspiraciones laborales y grado de autoridad poco claras.
- Causas externas como la mala relación con compañeros de trabajo y poco respaldo social por su parte.
- Sentirse aislado tanto en el entorno laboral como personal.
- Una rutina de trabajo monótona o caótica.
El síndrome de 'burnout': la consecuencia más extrema del estrés laboral
El síndrome de burnout también se conoce en España como el "síndrome del trabajador quemado". El término hace referencia a la cronificación del estrés laboral provocada por la prolongación en el tiempo del desgaste mental y físico dentro del trabajo.
A pesar de que esta grave consecuencia del agotamiento laboral se puede dar en personas con cualquier tipo de trabajo, suele ser más común en los empleos relacionados con el trato al público y clientes.
Las vacaciones en verano: una escapada del estrés laboral
A pesar de que lo primero que hay que hacer en caso de sufrir agotamiento laboral es ponerse en manos de un especialista, las vacaciones y el descanso pueden mejorar la salud mental y liberarte del estrés del trabajo.
La desconexión del entorno laboral y el descanso mejora el bienestar tanto personal como profesional. Salir de la rutina y emplear tiempo en ocio ayuda a disminuir las consecuencias de este desgaste.
Referencias
Desgaste laboral: cómo detectarlo y tomar medidas. (2020, 20 noviembre). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642
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