Antes de disfrutar de una jornada de playa bajo los rayos del sol, es imprescindible tomar una serie de precauciones para el cuidado de la piel, de forma que se puedan evitar las quemaduras, las manchas solares y otros problemas. Para proteger tu piel durante el baño en la playa hay una serie de acciones a realizar, por lo que te dejamos una guía práctica que te ayudará a lograrlo de una manera efectiva.
Usa crema fotoprotectora por todo el cuerpo
El protector solar es un producto imprescindible para poder proteger tu piel en la playa, por lo que deberás usarla siempre. Debe aplicarse sobre la piel unos 30 minutos antes de someterse a la exposición al sol y debe ser utilizada por todo el cuerpo, por lo que además de en la cara, los brazos, las piernas, el pecho o la espalda, también debes aplicarla sobre los pies, las orejas o las manos.
Por otro lado, hay que recordar que no dura todo el día, por lo que se debe aplicar cada dos horas y, si te das un baño, volver a aplicarla tras salir del agua o secarte con la toalla. Es importante que lo hagas, incluso aunque se trate de una crema “resistente al agua”.
Utiliza trajes de baño con protección ultravioleta
Aunque muchas personas lo desconocen, existen distintos trajes de baño con tejido UPF tanto para hombres como para mujeres, los cuales incorporan un tejido que ofrece protección ultravioleta, al disponer de unas micropartículas que son capaces de absorber la radiación. Es una manera adicional de proteger la piel durante toda la estancia en la playa, ya sea mientras tomamos el sol o cuando nos damos un baño.
Se recomienda optar por una tela de UPF 50+, el máximo grado de calificación de este tejido, que hace que sea capaz de bloquear más del 98% de los rayos UVB y UVA.
Mantente hidratado
La hidratación es fundamental para proteger la piel durante el baño en la playa, por lo que es importante que lleves contigo agua y, con frecuencia, le des pequeños sorbos que te permitan evitar la deshidratación. Se recomienda un consumo diario de unos 2,5 litros de agua.
Otras recomendaciones para proteger tu piel durante el baño en la playa
Además de las mencionadas, tenemos que hablarte de otras recomendaciones básicas para que tu piel se encuentre protegida durante tu jornada en la playa:
- Cuidado con la exposición solar: Es importante saber cuándo es el mejor momento para ir a darse un chapuzón a la playa, debiendo evitar exposiciones prolongadas al sol, sobre todo en las horas centrales del día, entre las 12 y las 17 horas. En esta franja horaria los rayos son más fuertes y podrían afectar en mayor medida a tu piel.
- Rutinas de limpieza de la piel: Cuando acudas a la playa debes mantener la piel limpia y sin maquillaje, además de evitar depilarte antes de tomar el sol. Tampoco debes exfoliarte la piel en el caso de que vayas a ir a la playa o piscina.
- Evita productos con alcohol: Es aconsejable que evites el uso de colonias, desodorantes y cualquier otro cosmético que lleve alcohol antes de tomar el sol.
- Elimina los refrescos de tu dieta: A pesar de que el calor te lleve a acudir al chiringuito de la playa o a tu nevera portátil para disfrutar de una bebida con gas como los refrescos, es preferible que los evites, ya que estos favorecen la aparición de celulitis, al mismo tiempo que provocarán una mayor deshidratación de la piel.
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