Quema calorías en tiempo récord trabajando brazos y piernas a la vez: el entrenamiento total de una Air Bike
Basado en hechos observados y verificados directamente por nuestros periodistas o por fuentes informadas.
Elígenos como tu fuente preferida en Google.
Recupera la forma y quema calorías de la forma más rápida
Con la vuelta a la rutina estás volviendo a los entrenamientos poco a poco y quieres perder calorías de la forma más rápida posible. El Crossfit está de moda pero no te ves capacitado ni física ni mentalmente para ello, ni mucho menos exponerte a una lesión.
Quieres empezar a coger ritmo para que llegue el día en el que des el paso, o simplemente, quieres montártelo por tu cuenta con tus ritmos y en tu propio espacio. Por ello, Cecotec está listo para suplir esa necesidad que tienes de quemar las calorías que has ido ganando en el verano.
Una bicicleta de resistencia al aire es una de las grandes opciones que facilita el mercado para quemar calorías de la forma más rápida posible. Es un entrenamiento con cero impacto articular, ya que no ejerces fuerza contra el suelo y al evitar esa fuerza se reduce el riesgo de lesión articular.
Puntos clave
Tú pones el limite, no hay ruedas de fricción ni niveles fijos. Si pedaleas suave la resistencia es menor, si aceleras con fuerza el ventilador responde de la misma forma. Gracias a su manillar de doble acción, podrás trabajar el tren superior, maximizando la tonificación de brazos y espalda mientras pedaleas.
Cuenta con una pantalla donde podrás consultar las métricas clave, como el tiempo, la distancia, los vatios de potencia, el tiempo y las calorías quemadas. El sillín es multiajustable, tanto en altura como en profundidad, para garantizar una postura biomecánica correcta y evitar sobrecargas en la zona lumbar.
El respaldo científico
Un estudio del Journal of Strength and Conditioning Research, comparó el gasto energético en las diferentes máquinas. La bicicleta de aire, demostró ser la maquina con mayor tasa de consumo calórico por unidad de tiempo, alcanzando de 20 a 30kcal por minuto.
A diferencia de una bicicleta estática convencional, la Air Bike obliga a coordinar pedaleo con el empuje y la tracción del manillar móvil. Por ello, las investigaciones señalaron que distribuye la fatiga entre todo el cuerpo en lugar de saturar únicamente las piernas.
Apuntarte a crossfit es un paso importante ya que no sabes si serás capaz o si te gustará, por ello puedes empezar en casa con la Air Bike. Los resultados llegarán ya que no hay forma más rápida, efectiva y segura de quemar calorías.
Comentarios